没有时间是人们不进行肢体活动的最普遍原因。但是通过活动保持身体健康也很重要，这并不亚于保持营养均衡或按时进行体检。怎样才能挤出时间来活动呢？ 提前半小时起床。最好前一天晚上少看半小时电视早点睡觉，这样即便提前半小时起床，您仍能保证充足的睡眠...

为了减肥，您必须使天平倾向减肥一边减少摄入热量一边的食物（减少热量摄入），增加消耗热量一边的卡路里（通过身体活动，燃烧更多热量）。如果您对能量平衡方程式的两边都进行调整，减肥就会更见成效。 无论您想减掉多少体重。如果您仅仅减少热量摄入，而不...

尝试了千万种的减肥方法，从节食到吃减肥药，没有一个能让我瘦下来。为什么总是减肥失败呢？到底如何减肥才能提高成功几率呢？ 想减肥的人请自我询问一下，是否真的做到减肥了呢？介绍三种自认为在减肥，其实是无效的减肥方式。 减肥无效一，不能坚持 看到这...

不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程，是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦，并且将好身材永久的保持下去。 介绍十种疯狂甩脂的习惯，将它们融入到生活中不仅能瘦身，还可以让身体变成...

随着越来越多的研究结果表明缺乏睡眠和体重增加有着直接的关联，两者之间的因果关系也成为不可动摇的事实。每晚睡眠时间不足7小时的人更容易发胖。当然，人发胖的原因有很多，比如食物的摄入量、运动和基因影响。但是大多数人都没有意识到，睡眠是其中更为不...

最近经常被网友追问，什么减肥方法好用？这个方法真的能瘦吗？那个食谱吃了能瘦几斤？其实减肥最重要不是那个方式方法，而是所选的方法跟你是否合拍？自己是否有毅力能将减肥进行到底。 减肥不是一蹴而就的事，它其实是一个缓慢的过程，只有能将这个困苦过程...

秀身材的季节又快到了，你的减肥攻坚战开始了吗？法国《20分钟报》报道称，美国佛蒙特大学与南卡罗来纳大学研究人员认为，坚持写饮食日记有助于减轻体重。 据报道，研究人员以142名体重超标的成年人为对象，开展了为期24周的跟踪调查。参试者需要每日详细记...

所有人都知道，良好的生活习惯，会带来丰富多金的生活。但是现在的大部分人却很难将这些习惯付诸于行动中。根据相关的调查显示，有坚持运动习惯的人不足一半，保证每天睡眠时间在七小时以上的人也不足一半。可见大部分人都存在着运动不足和睡眠不足的状况。...

三四月份不减肥，五六月份徒伤悲。其实每年的春季是最适合减肥的时间段。因为根据每年生物钟的变化，经过一个寒冷的冬季，春季是人体代谢最快速的时间段，如果能抓住这个机会认真的去减肥，不仅能快速的甩掉赘肉，还能将体内的绝大部分毒素排出。达到瘦身、...

变瘦可不是节食这一类减肥方法，生活中简单的小习惯和小细节同样能收获不错的瘦身效果哦。这次集合网友们的推荐，介绍三个瘦身小习惯，每天多练一次就能多瘦一些哦。 1.瘦脸，瘦双下巴 空闲的时候挺直后背坐着，抬起头部，眼睛看向前方。收紧腹部，调整呼吸...

只吃蔬菜啊，喝酸奶啊，健身运动啊等等等等所有的减肥方法尝试个遍，最终都没能成功的瘦下来，即便减肥初期小有成效，也不会持续多长时间就开始减肥反弹。 为什么会这样？因为减肥时我们都喜欢犯一个错误，觉得减肥是一个可以快速取得效果的事件。其实减肥是...

随着生活水平的不断提高，在我国患有脂肪肝的人也越来越多。但在脂肪肝的认识、治疗及预防上，很多人都陷入了一些误区。火箭军特色医学中心肝胆外科主任医师周丁华教授结合临床经验和观察，对此进行了总结和提醒。 误区一 瘦子不会得脂肪肝 正常人的肝组织中...

女朋友在减肥的时候男朋友都做了什么？又或者女孩儿在减肥的时候希望男朋友做些什么？根据网友的介绍和感想总结一些减肥中的女生喜欢的几种行为。得到这些爱护和关注，她们会更有减肥的动力，同时也会增进情侣之间的感情。 【1】夸奖说“最近变漂亮了呢” 对...

大部分人都不同程度的经历过减肥、减肥反弹和再减肥的过程。为什么总是减肥失败呢？那是因为减肥方法选择错误造成的。总结三种最容易被使用但却越减越肥的减肥方法，希望大家在以后的减肥生活中尽量少用。 1.为了减轻体重，极端的限制饮食 只要能减轻体重，...

您是否遇到过减肥半途而废，减肥动力不足、减肥失败等情况。其实导致这些问题的主要因素就是你的家里缺乏以下五样物品。如果能让它们伴随左右并且合理使用，便可以轻松取得甩掉脂肪，收获减肥瘦身的效果。 1.人体秤 经常称人体秤可以非常直观的了解自身的体...

大家都知道肥胖会对身体健康造成一定威胁，但是你有没有想过肥胖还会影响大脑容量呢？据法国健康媒体“medisite”报道，《放射学》杂志刊登的一项荷兰莱顿大学的研究称，肥胖可能会导致中年人的脑容量变小，从而增加日后患阿尔茨海默症的风险。 该研究的研究...