在这个快节奏的现代社会里，健康是人们格外关心的话题，而体重更是最为关心的健康话题之一，这是因为许多人处于不健康的体重，表现为身材偏胖或营养不良，目前主要还是体重超重问题，而这又主要是由于不合理的饮食和缺乏锻炼引起的。 各年龄段人群都应天天运...

我们每天往返于家庭和工作之间。生活得平凡且枯燥，一旦生活出现任何风吹草动，除了日常乏味还可能增多了无限的压力。而每天生活在这种低气压环境里的我们如果不能及时改变，很可能会出现心理疾病哦。 可是该如何脱离乏味的生活呢？其中减肥就是首...

不知不觉间，我已经与肥胖抗争了许多年。从大一那年的寒假开始，我就朝着胖子的方面狂奔着。中间无论我多么的努力想瘦下来，却没有一次成功过。中途即使瘦了十斤，那么不出两个月也会反弹回去。可就在不久之前，彻底的放弃减肥的念头三个月以后，我竟神奇的...

减肥可不是极端的不吃或者盲目的多动，减肥前期必须要有充足的准备，这样才能让减肥顺利的进行，同时也能提高减肥瘦身的成功率。介绍三种减肥时的前期准备事项，只要将它们调整好，那么减肥就会简单和轻松许多哦。 1.缩小胃口 减肥时比限食更重要的就是缩小...

对比于运动减肥，节食瘦身更加的便捷，只要能抵住饥饿和饮食的欲望，什么也不用做就能取得减肥瘦身的效果。但在实际的生活中节食减肥真的比运动减肥的效果要好吗？ 其实节食减肥并没有理想般的美好，反而还存在着诸多的缺点。 首先呢任何人都不能做到长久节...

减肥就是一场没有硝烟的战役。既然决定要奔赴减肥的战场，就一定要准备好上场的武器。以下几种减肥武器，请一定在战役前准备好，那样就能助你在减肥期间披荆斩棘，快速取得胜利。 武器一，杂粮 日常吃的经过加工的细粮中往往含有大量的碳水化合物，升糖指数...

减肥应该先减脂后塑形，只有瘦下来，才能有效塑形。 减脂，是减肥的主要目标 减肥，八成以上的工夫是用在对付脂肪上。减脂的效果是全身性的，应该放在减肥的首位。这一点做不到，其他的环节也就无法开展。要想有效地减脂，最关键的是要用对方法。减脂需要减...

前几日老友问我有没有什么减肥方法，既可以正常吃喝、不劳累运动，还能快速变瘦。 怎么能没有呢？这次就推荐一套减肥秘籍，不仅过程轻松，还能收获极好的瘦身效果哦。 首先，用固定的盘子装三餐 找到一个八寸左右的浅口盘子（八寸盘子的直径大概在18-20厘米...

没有时间和精力去健身房，那找到一面墙应该非常容易吧。下面介绍一些借助墙面的运动方法，不仅能减肥瘦身还能修整全身的肌肉形态哦。 1.靠墙站立 找到一面墙壁，将身体的整个背面都靠在上面。后脑勺、后背、臀部和双腿都要靠在墙面上，并且保持这个靠墙的姿...

肥胖并不是只有身材走样和臃肿，还可能在内脏周围积蓄大量的脂肪。不仅外形不美观，还严重危害着身体的健康。而导致这些问题的主要原因就是我们寻常的生活习惯。 也许不经意的一个习惯都可能是让你由里胖到外的主要因素。 1.睡前吃东西 不吃饱了怎么睡觉呢？...

所有努力都会有所收获，但减肥却不能让你轻易如愿。很多人拼命减肥以后不仅没有取得相关的效果，还可能适得其反，出现了越减越肥的状况。为什么努力减肥却一直不能变瘦呢？下面就介绍一些导致减肥不成功的原因，审视一下自己是否也处于类似的环境中。 1.过分...

进入30岁之后，虽然饭量和以前一样，但身材却渐渐却变胖了。尤其会在肚子和背部积蓄大量的脂肪。人们常说“年纪大了就容易发胖”，这是为什么呢？这种状况其实与基础代谢有很大关系。 基础代谢究竟是什么? 所谓基础代谢，是指维持人体正常机能的活动所需的能...

减肥是一种潮流，一种追求和一种生活现象。但是减肥却不是一件能轻易取得成功的事。也许某个方法可以让你变瘦几斤，但是没过几天就开始反弹严重。这样减肥-变瘦-反弹的恶性循环困扰着大部分减肥的人。 为什么减肥会反弹呢？其实答案并不难猜，减肥不成功和减...

每一个减肥的人都希望听到那句“你瘦的跟猴一样”吧！那到底人能不能瘦的跟猴子一样？又或者比猴子还瘦呢？ 最近有相关的研究显示，人永远也无法比猴子还瘦。不满意这样的答案？下面就将相关的科研结果和网友解释列举如下，看看为什么人类瘦不过猴子。 1.人...

夏季到了，又是展现美好身材的好时间，于是瘦身也成了迫不及待的任务。虽然不少爱美之人用尽各种各样的方法来减肥，却一直收效甚微，有的甚至反弹得更胖。看着别人或挺拔修长或曼妙轻盈的身姿，他们难免感到沮丧和疑惑：同样是减肥，为什么别人瘦了，自己的...

想吃，不想动，还想变瘦？这简直就是痴人说梦吧！ 不要这样果断的否定嘛？下面介绍一些方法，让你继续吃继续懒也同样能减肥变瘦哦。 1.喝水 总是在找寻各种各样的减肥食物，其实摆在眼前的温水就是最有效的减肥食物。 首先水是身体所有活动的介质。只有水分...