虽然黑咖啡更能助你清醒和提神，但是睡醒后坚持喝白开水发生的变化却更让你吃惊。不相信？那不妨尝试几天。 其实睡醒后喝白开水已经成了现在的一种流行元素，无论是什么阶层的什么人，几乎都有着这个好习惯。 坚持睡醒后喝一杯温热的白开水会有什么样的效果...

年年减肥，年年不瘦，为什么会这样呢？原因很简单，就是你对减肥并不是很了解。减肥该知道的内幕，你并不是很清楚。下面列举一些减肥达人推荐的十个减肥事项，如果能完全参透并且认真去执行就一定可以减肥成功哦。 1.减肥不是减轻体重 减肥减的不是体重，而...

一直很好奇身材苗条的人是怎么生活的。这次总结一些减肥达人的生活现状总结一些瘦人的生活习惯以及作息。参考一下，没准下一个减肥成功的就是你哦。 1.早上起床后的第一件事是喝水 基本每一个身材苗条的人都有这个习惯。只不过有的人喝的是白水，有的人喝的...

是什么让你变的又胖、又易生病？饮食过量、饮食不健康还是忽冷忽热的天气？其实身材的改变和免疫力低下等问题全是因为你的生活现状造成的。 它们不仅影响了你的健康，也是导致肥胖的重要原因。 1.上午减肥不敢吃，睡前饿疯了暴食 减肥不敢吃食物，可是哪个人...

很多人都面临着各种各样的工作压力且难以找到有效的缓解方式。近日，法国健康杂志《TOPSANTE》的一篇文章介绍了3种通过自我催眠来缓解压力的方法。一起了解一下吧! 一、用想象力管理情绪：通过腹式呼吸法和想象力管理情绪。 1、专注呼吸：用腹部深吸一口气并...

有很多人说饭后靠墙站立半个小时就可以减肥，真的是这样的吗?下面我们一起来看看饭后靠墙站立能瘦身吗? 刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙...

日本曾经做过一个“测量体重100天”的试验，参加挑战的一万人都不同程度的瘦了，所以利用人体秤和坚持记录测量体重的确有助于减肥瘦身。 坚持用人体秤测量体重为什么可以减肥瘦身呢？ 首先坚持测量并且记录体重的变化就能时时刻刻的清楚自己体重的变化，同时...

减肥是一种潮流，也是很多人生活中的一种追求。每天无数次的说着减肥，可是这么久以来你真的了解减肥这件事吗？过往的减肥又是否正确呢？ 减肥是指减掉体内多余的脂肪，而非减轻体重。所以每天只是关注人体秤上体重数值变化的减肥方式是错误的。 减肥是一个...

假期里除了逛吃，就没做过其他别的事。上班以后除了感觉疲惫不堪，就是身体浮肿肥胖。 怎么才能解救现在的窘境呢？推荐五个简单的方法，既能能帮助大家振作精神，还能调整好内分泌以及新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。 1.喝水 已经浮肿了，还要喝水吗？不会越...

夏天来临，为了能在这个露肉的季节展现出更美的自己，不少人开始焦急的减肥。可是真的能够取得效果并且能坚持减肥却不是件容易的事。 根据相关的调查显示，以下五个方式有助于减肥的持续进行，并且能让减肥的成功几率得到提升。 1.把喜欢的模特或者偶像的照...

立夏是夏季时令中的第一个节气，意味着春天基本结束。而这也到了没法靠穿衣藏肉的季节，减肥又成了爱美人士热议的话题，四月五月不减肥，六月七月徒伤悲成为了共识。那么，如何才能健康减肥呢，记者梳理了专家们的建议，为您提供一份科学瘦身攻略。 为什么会...

走在街上，看到身材苗条，曲线完美的美女，大家都会想着“要是我也能像那样就好了”，可惜现实总是不尽如人意。如果能学会她们的减肥方式，或许也能变得那样身材健美吧。日本peachy新闻网为大家公布了健美达人们的瘦身秘诀，一起来看看吧。 1.先了解自己的“...

自律才有不同的人生，只要能做到如下三点便可轻松变瘦 只有真正的自律才能获得更多的自由。减肥瘦身同样需要自律，只要有日积月累的好习惯陪伴，相信没有甩不掉的赘肉。 所有令人瞠目结舌的好身材，都是由无穷无尽的自律生活堆积的。只有能挨过如修行一般的...

利用碎片化时间锻炼同样有益健康，如果每天能完成3个10分钟左右的锻炼(比如早上冲澡之前，利用午休间隙，晚上看电视时)，就有可能避免如代谢综合症、高血压、高胆固醇和高腰围，这些情况往往会带来严重的健康隐患。 很多时候，我们连半个小时的锻炼时间都挤...

减肥就是甩掉体内多余的脂肪。之所以会有大量的脂肪堆积在体内，很可能是平时在生活中多了一些不利于身材的食物和事项。下面就将一些容易诱发肥胖的事物去除，一个月便可收获减肥瘦身的效果。 1.绝不暴食 无论多喜欢吃的食物，都要适量而食，因为过量饮食必...

喜欢吃又想变瘦的人在哪里？减肥网小编就是其中的一员。其实吃的对也是一样可以变瘦的，据说还能吃出易瘦体质哦。下面是一个减肥小仙女推荐的饮食方法，她不仅吃瘦了，还彻底的调整了自己易胖的体质。我们一起学习一下吧。 网友采用的少食多餐的寻常减肥方法...