说到减肥大多数人想到就是少吃吧？其实最简单并且马上能收获效果的减肥方法是调整身体的姿态。因为姿势可以从外观上直接将身体拉长和缩紧，减肥瘦身的效果异常显著。 日常生活中姿势不好的话，就会看到腹部突出，背部弯曲，胸部下降，浑身都是没有张力。不仅...

早上是一天中的黄金时段，营养师建议早上养成如下五个好习惯，不仅能让一个人积极幸福还能提到代谢和减肥瘦身哦。 习惯一：伸展 沐浴着朝阳运动有减肥的效果。每天早上坚持伸展运动，就可以促进循环还能提高代谢，有加快脂肪燃脂率和形成易瘦体质的作用。早...

丹麦一项历时近40年、涉及10万多名成年人的研究发现，体重指数(BMI)“超重”的人比“健康”、“体重不足”和“肥胖”的人更有可能长寿。 该研究结果于2016年5月发表，它对我们目前对健康的一个基本假设提出了质疑，即“健康”的身体质量指数意味着更长寿。...

还在赖床吗？相关的研究显示，只要坚持早起一个月，即使你什么也不做也能减重五斤哦。真的有这么神奇吗？为什么早起就能变瘦呢？ 首先，早起就会有更充足的时间进行晨间运动 利用早上时间散步十分钟、伸展五分钟等，只要简单的运动都可以提高一整天的新陈代...

最新研究表明，洗热水澡不仅放松心情，而且可以加速人体的能量消耗。一起跟随美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》了解轻松燃烧卡路里的小技巧吧。 拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在寻找控制2型糖尿病的方法时，惊讶地发现泡热水澡竟能消耗大量能量。参与该研究...

你能想到的减肥方法是什么？节食，还是运动？还是什么减肥偏方？减肥的基础的确是限制饮食和增加活动量。但是想要变瘦除了限食和运动，还要掌握多一些减肥的技巧，这样才能让减肥更加顺利的进行下去。推荐三个减肥技巧，只要能将他们融入到生活中就可以瘦的...

气温上升，穿背心和短裤的日子变多了。焦急减肥的人也随之增多。越是着急变瘦，采用的减肥方法越是极端。从节食到疯狂运动，所有的减肥方式都尝试个遍，最后不仅没瘦还因为暴食和减肥压力而出现了体重反弹的情况。真是越心急，越想瘦越发胖...

肝脏是人体最大和最重要的器官之一，它执行500多项重要功能，包括净化血液、排除毒素、将营养物质转化为能量，以及储存维生素和矿物质。为了确保这个极度重要的器官正常运转，你需要避免它受到以下暗算。 常饮酒：我们都很清楚酒精对身体造成的破坏性影响，...

早上闹钟响起却总想再睡一会？除了睡好觉，营养搭配也可以帮助唤醒活力。一起跟随法国《TOPSANTE》杂志听听营养师洛朗斯?贝内代蒂(Laurence Benedetti)的建议吧。 早上喝一杯绿茶或姜茶 早起一杯咖啡可不是个好主意，咖啡因的确可以促进多巴胺和肾上腺素分泌...

减肥不是誓言，更不是一蹴而就的事。它是一个漫长并且艰辛的过程，只有耐住性子，坚韧的努力下去才能收获预期的效果。 在这个枯燥烦闷的过程中有着三个重大的问题，只要能逾越它们，减肥的成功率也会提升好几倍。 问题一，坚持不下去 减肥需要强大的毅力，所...

都知道胖了要减肥，可是该如何下手去减肥呢？节食还是盲目的运动？ 首先，减肥七分在吃，三分在练。所以想要减肥有显着效果，建议从调整饮食开始。 另外，在选择调整饮食减肥的方式时，还要以健康为基础，并且要保证减肥的持续性。 最后，除了要限制减肥期间...

肠道被称为人体的第二个大脑，肠道的活动和环境可以调整着人体的内分泌和荷尔蒙，不仅能促进身体的代谢，提高脂肪的燃烧率，还能保证身体的健康和易瘦体质的形成。 如何才能改善肠内环境，收获益于身体的效果呢？ 首先要保证充足的睡眠 睡眠有益于毒素的排除...

“发汗控体服系列是可以运动10分钟，就能让你汗流浃背的新概念运动服装。穿着发汗控体服运动，意味着更多卡路里的消耗。”在某电商平台，一家发汗控体服的商家在商品链接中如是声称。 “发汗控体服”又名“暴汗服”。青海大学附属医院关节外科医学博士、副教...

假期里有哪些计划呢？旅游、休息还是学习？不知道有没有关于减肥的计划呢？假期是享受生活的最好时光，也是减肥瘦身的最好机会。因为假期没有工作和学习的困扰，可以更加专注的去减肥瘦身。 假期该如何减肥呢？ 1.假期一定不能熬夜 没有了工作的困扰，休闲的...

号称“哪里想瘦抹哪里”的纤体霜，很多人涂上以后会有火辣辣的感觉，便以为是脂肪在燃烧。然而，事实上真的是这样吗？ 市场上的纤体霜，归纳起来，其核心成分主要有：咖啡因、辣椒素、海盐、植物提取物等。 咖啡因有加速新陈代谢、促进水分排出的效果，但排...

变瘦是大多数人的生活目标，也成了现阶段的一种潮流。同时“该怎么瘦”也成了大家不断探究的问题，如何去做才能达到减肥成功的彼岸呢？ 首先要明确自己追求的目标是长时间的好身材，而不是一时的体重变轻。另外减肥并不是减轻体重这么简单，而是用好的生活习...