一提到减肥就说要提高新陈代谢。新陈代谢和减肥有什么关系呢？ 其实人体是时刻都在燃烧热量的小机器，而这个燃烧热量的过程就是新陈代谢。因此想要变得更瘦，就要想方设法的提高新陈代谢的速度，加快脂肪的燃烧。 人体的新陈代谢大概大概分为三大类： 一个是...

睡觉就能高速燃脂？听着很不着边际，但是优质的睡眠质量和睡前准备，的确是快速消脂的有效方法。不知道怎么去做吧？那就跟着以下几种方法尝试一下吧。既能减肥瘦身还能形成易瘦的体质哦。 1.睡前半小时泡脚 泡脚这项活动已经入驻到越来越多的人的生活中。它...

夏季是减肥的高峰期，也是最需要好身材的季节。其实减肥除了要掌握有效的方法，还要注意减肥期间的忌讳。只有全方位的了解减肥，才能收获最终的胜利。 介绍三个最容易遇到的减肥大忌，远离它们才能减肥成功哦。 1.因为酷暑而节食 夏季炎热，所以很多时候食欲...

减肥就是体重变轻吗？真正的变瘦其实是减掉体内多余的脂肪，同时也是改善身体形态的过程。对比于体重变轻，改善身体形态更为重要。好的体型才是减肥的最终成果。如果变瘦以后身材松垮也不算成功的减肥，还会因此而变得更丑，徒增更多的烦恼。 很多时候不正确...

多么希望自己是躺着也能燃脂的易瘦体质，只可惜上天让我拥有了喝水都会长肉的易胖体质。 这样就认命了吗？当然不要。 易瘦体质并不是天生才有的，生活中的细节调整就同样可以轻松告别易胖体质，变得易瘦哦。 介绍六种可以变成易瘦体质的方法，掌握一种就离易...

习惯决定着一个人的健康状况、身材变化、气质和生活高度等等。可见生活习惯在人生中有着至关重要的作用。介绍一些减肥期间必备的好习惯，只要能将它们融入到生活中，就一定能变瘦，并且瘦身的成功率高于大部分减肥方法。 1.不厌其烦的喝水 坚持喝水的习惯是...

减肥就是要管住嘴迈开腿。想要变瘦少吃一点总不会错。其实并非如此，有一种胖就是因为吃的太少造成的。 也许不能接受，但它却是事实。盲目的少吃并不是有效的减肥方法，很多时候还可能因为吃的少而变得肥胖严重。 吃太少造成肥胖的原因： 1.能量不足 身体的...

很多人都说自己是易胖体质，即便喝白水也会长肉。真的是这么回事吗？ 大部分人减肥时都有一些错误的观念： 他们觉得只要一顿不吃就必须得瘦，如果没瘦就说自己是易胖的体质。 热血型减肥，热血过后马上恢复饮食，如果复胖就说自己是易胖体质。 错误限食，最...

我真的很胖，但是我还不想动。我真的想瘦，但是我还想趴着。有没有什么减肥方法可以躺着，躺着就瘦下去呢？ 这次推荐一些懒人的减肥方法。既不用吃减肥餐，也不用动，就能顺利的瘦下去哦！ 1.喝水 每天不厌其烦的喝水，争取喝2升左右的温水。温水可以促进你...

每天至少要坐着工作五小时，甚至十小时以上。因此大部分人除了睡眠，就数坐着的时间最长了。其实坐跟身材的变化有着密不可分的关联。一旦坐着的习惯不正确，很可能就会坐出大肚腩、大象腿和低代谢的身体。 这次推荐一些坐着工作时的注意事项，严格遵守便能坐...

想减肥，但是限食和运动还是很难坚持下去吧？如果每天早上做出轻微调整就能快速变瘦，你会不会很兴奋呢？这次根据营养专家的介绍，列举三件早上必须要做的事，只要能坚持就会速度翻倍的瘦下去哦。 1.睡醒后喝一杯温水 经过一整个晚上的循环代谢和水分蒸发，...

常言道“春天不减肥,夏季徒伤悲”,不过,专家指出,不科学、不适宜的减肥对身体的伤害堪比肥胖。 吃素减肥:肌肉量不足 不少人以吃蔬菜、水果类素食为主来减肥。有些老年人怕“三高”,饮食上处处求低,认为吃素一举多得,还能减肥。对此,营养专家表示,这样做确实...

还傻傻的认为朋友比你瘦只是体质问题吗？其实为了能比你瘦，朋友们可都是用尽了心机。 整理一些减肥期间的小技巧、小心机，好好的将它们融入到生活中，你也一定瘦的飞快或者长时间保持着苗条的身材。 1.先吃蔬菜 吃饭的时候，先将饮食中所有的清淡蔬菜吃完。...

“吃饱有劲好减肥。”别以为这是一句戏言，要减肥减重，还真得科学合理安排好膳食。禁食、过分节食等一些快速减肥、快速降重的做法，或许会导致脂肪肝。 专家提醒，脂肪肝不仅与胖瘦有关，还与代谢紊乱有关，在脂肪肝形成的多种因素中，快速减肥就是其中之一...

每天每天都在努力让自己变瘦，可是却没有一次能取得成功。难道是自己吃的还不够少？动的还不够多？其实让你一直瘦不下来的原因有很多，根本不关“少吃”和“多动”的事。 下面介绍一些阻碍减肥的原因，如果不能将它们调整好，即使吃的再少，动的再多都不可能...

拼命减肥却没有任何的成效。即便开始几天瘦了，可是没多久就会反弹严重。当减肥失败和减肥反弹的情况发生时，就说明你的身体出现了以下三种情况。需要认真调整，否则永远都不能变瘦。 第一点，营养不足 减肥期间会有限制饮食，操作不当便会出现营养不足的情...