年轻的时候，即使不做特别的运动也能身体苗条、身体健康，但是随着年龄的增长，运动量减少以后，身材变差不说，患病的几率也开始不断增加，就连受孕这件事也变得越发的困难。 对比于全身的运动，下半身的伸展运动更为重要，女性更是离不开下半身伸展运动。...

一个人想要瘦下来，首先要做的是什么呢? 限制饮食? 锻炼肌肉? 或者是跑步? 虽然以上的方式都有减肥的效果，但是这些方式适不适合自己呢？ 减肥并不能只关注减肥方法的燃脂效果，还要针对自身的状况挑选一些符合自己生活环境和生活频率的方法，这样才能保证减...

又到了圣诞趴、公司年会，新年会的时间段，为了能与大家聚会的时候展现出最好的状态，减肥瘦身也就成了迫在眉睫的事。 减肥艰难，但是肯努力就一定有所收获。如果想在聚会时变得苗条，就用以下四招来减肥吧。 1.吃少油、少糖、少盐的食物 日常饮食要以清淡为...

每天都在疲惫的生活中拖着肥胖并且酸痛的身躯。想改变现状，却不知如何下手。 限食减肥没有挨饿的勇气。运动瘦身没有做好迎接劳累的准备。这次减肥网小编介绍一个按摩减肥法，既不能挨饿和受累，就能快速变瘦哦。如果长期坚持还有助于易瘦体的形成。 ①足部...

减肥是什么呢？减轻体重？减少肌肉？减少脂肪？ 减肥其实是要减掉体内多余的脂肪，并不是减轻体重，更不是减掉肌肉，就连肥肉也不能过量的去除。大部分人对减肥都有一定的误解，觉得体重轻了，身形小了就是减肥成功，无论肌肉还是脂肪都应该减掉。 实际上减...

在健康和身材状态的管理中，肠内环境是重要的关键词之一。 因为人体的肠内聚集着约70 ~ 80%的免疫细胞。所以想要保证身体有好的代谢循环和健康状况，调整好肠内环境是必须要做的事。 如果肠道功能下降，营养素的消化吸收功能就会减弱，造成宿便、毒素堆积、...

一到冬天，“寒冷”就会成为女性的烦恼。“冷”之所以成为问题，那是因为寒冷的体质会影响身体的循环和代谢，不仅会造成臃肿肥胖，还会让大量的毒素堆在体内，最终形成低代谢的易胖体和免疫力低下的易病体。因此只要避免寒性体质的形成，就可以保证身体健康...

工作繁忙，家务事不断，想在不改变基本生活模式的情况下变瘦，最有效的方式便是躺着减肥了。这次推荐三种睡前伸展操，每天躺着运动十分钟，即使不限食不增加更多的专业运动也能成功变瘦，不仅如此还能调整代谢和形成易瘦体。 1.开腿伸展 ①后背挺直仰卧在平...

为了消除一天的疲劳，晚上慢慢的泡澡是大部分人会选择的生活方式。但是在国外，很多人有着早上冲澡的习惯，他们觉得这样既醒神又减肥。真的是这样吗？早上冲澡有什么好处呢?会不会还有一些坏处? 早上冲澡的好处 ①让沉睡一夜的身体清醒过来 要说早上冲澡的最...

身体犹如一台复杂的机器，而让这台机器经常出现故障的原因就是循环不畅。 一旦人体的循环受阻，那么毒素就会大量的淤堵在身体中，造成疾病发生，甚至会诱发癌症。另外循环不畅还会降低全身的代谢速度，既会让身体衰老，也会导致大量的脂肪堆积在身体中。因此...

有些人吃再多也不会胖，而有些人即使吃的很少也会胖。为什么会有这种不同呢？实际上，这与住在肠道的被称为“肥胖菌”的东西有关。 究竟什么是“肥胖菌”? 所谓“肥胖菌”，是寄居在肠内的肠内细菌的一种。 研究显示，人体存在于肠内的细菌分为两个大部分，...

减肥的困难不仅有过程的艰苦，还有选择减肥方法时的迷茫。因为这个选择决定着减肥的成果，以及过程的感受。 这次推荐一些减肥小窍门，只要认真去做就能轻松变瘦哦。 1.绝不能节食，要养成按时吃饭的好习惯。但是每一餐都不能吃太饱，八分饱就要停止饮食。 节...

减肥非一朝一夕之事，只有将好的习惯慢慢累积才能取得成功。所以在挑选减肥方式之前，一定要彻底的审视自己，改掉恶习，将有助于减肥的好习惯融入到生活中，坚持一段时间便能彻底变瘦，并且绝不会反弹哦。 哪些习惯是减肥时一定要遵循的呢？ 1.不喝饮料只喝...

谁不想年龄增长以后，身材依旧，容颜不变。可是这个愿望该如何实现呢？ 并没有什么办法能改变岁月的痕迹，但是良好的生活习惯却可以让痕迹变得清淡一些再清淡一些。 寻常的日子里累积一些优良的生活习惯，不仅能预防肥胖还能轻松抗击衰老哦。 其实身材的改变...

明明减肥了很久，却怎么也瘦不下来，有这样困惑的人不在少数吧？为什么减肥总是无法成功呢？瘦不下来的理由到底是什么呢？ ①目标太高 如果减肥时有过高的目标便很难瘦下来。因为减肥的目标过高，就会无法忍受减肥期间缓慢的速度，一旦压力过重，减肥就会半...

随着年纪增长，出现了身材走样，代谢缓慢的状况。虽然知道这些弊端，可是面对繁忙的生活，还是不容易找到合适的方法去解决这些问题。 但是千万不要迷茫，这次推荐两个伸展运动，既可以不打扰往常的生活，还能减肥瘦身和提高代谢哦。 伸展的方式一：全身向上...