作息时间表可以更有效的利用时间，从而收获提高学习效率和工作效率的效果。同时准确的作息时间表也可以改善身体的循环代谢状况，有着减肥瘦身和抑制肥胖的效果。 从早上起床到晚上入睡，这样度过24个小时，自然就能减肥瘦身。 ■睡醒后喝一杯温水，唤醒全身...

减肥是一个过程，如果一直都绷着紧张的弦，很可能会因为压力大、欲望爆棚而出现减肥半途而废的状况。因此想要将减肥的生活习惯长久的保持下去，合理的解压和释放就成了必不可少的一部分。 这次推荐在减肥期间放假的方式，既能舒缓减肥期间的心理压力，还能降...

为了减肥尝试过忍耐饥饿，同时也承受过运动的劳累。这些方式虽然能在减肥初期收获不同的瘦身效果，但是可持续薄弱。最终不仅要度过艰苦的减肥生活，还无法将变瘦的身材长久保持下去。 为了减轻减肥的压力、困苦和好身材的长久保持，这次推荐一套深呼吸减肥的...

长时间盯着电脑屏幕，倾斜上半身工作的习惯是导致驼背的原因。长此以往，错误的使用背部肌肉群，就会出现上半身身材走样，肌肉变性，脂肪囤积，血液循环不畅和代谢减慢的状况。不仅会诱发肥胖、影响身材，还会增加衰老的速度。 驼背诱发肥胖和阻碍减肥的原因...

凛凉的秋季如约而至， 身体的内循环和代谢状况也会随之改变。如果还是按照夏天的生活习惯生活而不能及时调整生活习惯，很有可能在秋季变得代谢缓慢、肥胖臃肿和免疫力低下以及疾病率升高的状况。 这次介绍秋季里必不可少的生活习惯，此刻开始融入到生活中，...

便秘是诱发大肚腩和身体肥胖的主要因素。也是困扰着大多数人的难题。 缓解便秘就相当于打通了身体的循环之路，不仅能加快宿便、毒素和废物等的排除，还能提高全身新陈代谢的速度，从而收获抗击衰老、减肥消脂和提高免疫力等意想不到的优质的效果。 这次介绍...

假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在这段期间可能你的行动会比较不方便。 呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用...

相信一定很多妈妈都在生下宝宝之后，因为肚皮变得松垮垮而烦恼不已！不想有沙皮狗般皱皱皮肤的腹部，有哪些方法能解决这个问题呢？这次就从最新电波拉皮科技和简易瑜伽着手吧！ 怀孕后的妈妈，由于生产关系造成产后身材变形，出现腹部突出与皱纹现象，这时除...

骨头汤、炖鸡肉、红糖加鸡蛋产后的妈妈一定要这么补？ 十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备，内粉分泌样为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对...

小秋和阿俊结婚三年多了，一直没有要孩子。起先，小两口恩恩爱爱地享受着二人世界，倒也逍遥。后来，阿俊见朋友们一个个都结婚生子，享受起了天伦之乐，羡慕得不得了，有事没事便在小秋耳边嘀咕：今天一句我们的爱情之花什么时候结果啊，明天一句我们的爱情...

如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发最终发现：产后妈咪之苗条懒招并不少按摩是最传统的方式...

做完清宫手术的第三天，我独自来到曾许下我们无数美好愿望的小树林。风很轻，伴着丝绒般细雨拂在面颊，可心里的绞痛是依旧的，耳边回想着老公轻柔的话语：不要悲伤，养好身体再说你现在要注意好，不要见风见凉，一个星期不要下床，不要洗澡事情发生以来，他...

李慧源有两个动人的光环 韩国小姐、球星安贞焕的太太。光环下的李慧源也曾深受产后身材臃肿的困扰，但她很快摆脱了烦恼，重塑出动人曲线。在《产后7周重塑动人曲线》一书中，李慧源认为产后3～4个月是身体调理的最佳时期，对此，北京世纪坛医院妇产科主任医...

为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动。 其实肥胖不是难以解决的事情， 而是你不够...

如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视可能这是许多女性心里的梦想，就让它在这一刻开始实现吧！ 苹果牛奶瘦腹法 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周...

怀孕 生产是女人一生中造成肥胖的大敌，面对产后居高不下的体重，有些人选择逃避，有些人则是到处找寻偏方。因此，怀孕和产后体重的控制的重要性，可能不亚于把孩子健健康康地生下来。 每天两千大卡瘦身没烦恼 产后体重的恢复在第一 个月最快，之后到产后六...