女人怕寒，因为寒性的体质会诱发各种类型的妇科疾病，甚至会降低受孕率。不仅如此，寒性的体质也是女性快速衰老和不断肥胖的主要因素。 这次介绍一套睡前伸展，每天练习十分钟，既能驱散寒性，还可以快速的燃脂瘦身哦。 脚底伸展，促进末梢血液循环 当双脚遇...

春节假期已经结束，整整吃了近一周的大鱼大肉，即使你没有马上变胖，身体里也一定囤积了过量的油脂以及废物。 为了避免发胖、健康身体和清理内脏周围的脂肪，一定要养成如下介绍的生活习惯哦。 1.多喝温水 请放下手中的果汁、饮料、奶茶等等饮料，多喝温水或...

谁说限制饮食才能变瘦，简单的减肥小窍门一样能快速燃脂，并且不会增加减肥压力哦。 1.制作菜品时采用水煮的烹饪方式 降低一道菜品热量的最简单方法就是改变烹饪方式。其中水煮的烹饪方式可以大幅降低菜品的热量，并且水煮食物还可以保留食物本身的大部分营...

你知道减肥停滞期吗？ 这是大多数人都会遇到的问题，也是减肥路上的巨大阻碍。 可以挺过减肥期间的饥饿感、运动时的疲劳感，却对减肥停滞期无可奈何。一旦无法抵抗停滞期的压力，就会造成减肥半途而废。 减肥停滞期到底是什么？ 减肥停滞期是指减肥过程中，...

减肥不是要减少饮食量，而是要找到合适的方法减少热量摄入。 抑制血糖值的升高不是不吃碳水化合物，而是要有技巧的搭配饮食来减缓血糖值的变化。 运动不是研究一次运动能燃烧多少热量，而是要将运动的习惯坚持下去。 这次介绍一些减肥小贴士，告别以往苛刻的...

经常有人说减肥困难，瘦不下来。这一类人大多存在着新陈代谢下降的状况。 如果不能及时改进，那么不仅减肥困难，还会让身体变得易胖。 这次介绍一些简便的减肥方式，坚持如下的习惯便可以改善代谢状况，也可以快速的变瘦哦。 （1）增加日常步行量 因为生活和...

近些年，女性特有疾病的发生率（乳腺和子宫类疾病）不断升高，就连最可怕的癌症发生率也在增加。很多疾病的发生，都与生活习惯密不可分，只要大家重视健康，远离不良的习惯就可以避免疾病的发生。 下面介绍五种最容易诱发女性疾病的不良生活习惯。为了获得更...

减肥怎么能只依靠想象。意念不会燃烧脂肪，只有付诸于行动才能有所收获。 养成以下五个生活方式，就没有减不下去的肥哦。 1.细嚼慢咽 吃的越慢，饱的越快。养成细嚼慢咽的习惯以后，即使吃很少的食物也能获得强烈的饱腹感知。可以有效的控制热量摄入，从而达...

虽然自己的外貌和形态与别人的审美无关，但还是想知道男性朋友对于女性身材的看法。这次总结一些男性对于女性身体形态变化的看法。 触摸的柔软感更重要 男性倾向于偏爱纤瘦，苗条的女性，但实际上，有些男性更喜欢肉肉的触摸感。 “我的前女友很瘦，身材很好...

减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。所以只要掌握正确的饮食方法，降低热量的摄入就可以快速的变瘦。 既然减少热量摄入就能变瘦，那直接不吃岂不是更好。 人类离不开食物，所以不吃就无法维持人体的正常机能。 另外不吃还会产生强大的饮食欲望，控制不当...

日常姿势虽然不能减少热量摄入，也不能直接消耗大量的热量，但却可以改善全身的血液循环和促进排毒，对提高代谢和减肥瘦身有着极大的帮助。 这次介绍一些减肥效果最好的日常姿势。 1.深呼吸 站着或者坐着，然后挺直后背打开整个胸膛，缓慢的调整呼吸以后进行...

春节期间，见同学、亲戚甚至前男友都无法避免。可是看着自己臃肿的身材，总是少了一些自信。真希望减肥可以像气球放弃一样简单，只可惜现实并非如此，减肥消脂需要一个过程，只有认真持续才能苗条下来。那么该如何处理短期就要看见效果的减肥需求呢？这次介...

体重增加的原因不是缺乏运动，而是“饮食过多”。为什么会发胖？大致的原因是缺乏运动，饮食过快和饮食过多。但这其中最重要的原因就是无法控制食欲和进食过多。 其实运动减肥并不是最优...

姿势不同，身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环，同时也会改变肌肉群的形态，最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。 因此绝不能小瞧平日里自己的姿势习惯，保持正确的姿势就是最好的减肥、保持身材以及给身体塑形的有效方法。 想要拥有...

都知道增加新陈代谢对于减肥有重要，但是新陈代谢到底是什么？ 简单地说，新陈代谢是“身体的旅行”。 新陈代谢不良意味着“血液循环不良”。废物和脂肪容易在体内积聚，并且使身体变得难以减肥。相反，如果新陈代谢得到改善，血液循环将被激活，营养物质和...

冬季可以用厚衣服遮盖身体，一旦春季来临全身的赘肉将无处躲藏。因此在冬末春初的节骨眼一定要格外努力，这样才能在春暖花开的时候成为一个新的自己，用苗条的身材去迎接新的春夏秋冬。 冬季寒冷缺乏运动，因此会造成肌肉松垮，同时也给脂肪囤积提供了机会。...