偶尔是我们每个人都会有过的经验，它虽然会带给我们暂时的苦恼，但是却不会有长久的苦恼。但是有疾病的人却不是如此，长久以来的睡眠不足肯定会对人的身体造成巨大伤害。如果有失眠症的话，我们可以通过怎样的食疗方式来改善呢? 失眠又称入睡和维持(DlMS),祖...

抗衰老可以说是女人的终身事业。 人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱...

丝瓜清热化痰，凉血解毒，其维生素(维生素食品)B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年(老年食品)人大脑健康(健康食品)。 丝瓜中含防止的B族维生素，增白皮肤的等成分，是不可多得的美容(美容食品)佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 丝瓜可美容养颜 简介： 丝...

说到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢! 据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 面部厚黑的食疗 健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝...

排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、、细纹都困扰着现代女性(女性食品)。皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。 空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内...

据北京大学附属第一皮肤科吴艳副主任医师介绍，来自深海的三文鱼，是真正意义的“美食”，它可以帮助人类实现身体健康和肌肤美丽的愿望。 三文鱼含有丰富的∞一3脂肪酸，有一定的抗炎作用，可以改善、引起的、潮红、等症状。同时，∞一3不饱和脂肪酸是构成皮...

每每有美食当前怎不令我们垂涎呢?现在就为你介绍享受美食之余还可以预防病痛的菜肴吧! 防缺钙：豆腐+鱼类 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防、小儿等缺钙现象。 因为豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含的鱼肉一起吃，就可大...

大家都知道，只有严格控制热量的摄入，才能有效减肥。研究指出，通过对行为的轻微改变及使用视觉提示，既能控制对食物的欲望，又能有效减肥。 1.使用视觉提示。坚果是一种健康的零食，但是其选择必须慎重。像加州开心果等带壳坚果能够降低食欲;空壳还可以作...

抗衰老、抗化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，从25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的25种抗衰老食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 鱼肉 推荐理由：鱼类是最佳蛋...

在传统认识中，女人总要与厨房为伍的。但是我们入厨多，并不就代表着我们懂得烹饪之道。想要让自己的饮食有营养、够健康，那么这些厨房里的小知识你就肯定用的到。 各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失...

芒果是许多女性都喜欢的水果之一，而多吃水果对于女性的身体有很大的帮助，不过你有没有想到，你身体的某个部位其实也能直接“进补”芒果呢? 如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们...

如果你愿意每上半个钟，为自己做一道养颜菜的话，还会惧怕“黄脸婆”这三个字接近吗?当女人成家之后，生活的中心往往转移到了家人身上，而忽略了自己的需要，才会逐渐变得蓬头垢面。但是，身为现代女性不可再这样啦!我们的责任不止在于家庭，还在于工作，所...

吃着就能瘦，这是很多懒mm梦寐以求的事情。那到底如何吃才能瘦?一起看看以下的六大方法吧，让你轻轻松松就能减肥。 1.吃饱了就不要再吃了，如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。 2.心烦意...

豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于...

朋友聚餐，外出烧烤，稍微不注意就会惹肉上身。如何吃才能吃的尽兴而不胖发胖呢?试试下面的八个减肥秘方吧! 1、先挑青菜吃，例如当季的筊白笋可以连皮直接烤，烤熟后再剥皮吃，味道清脆鲜甜;金针菇、香菇、丝瓜和蛤蛎等可用铝箔纸包里，洒点盐和胡椒烤来吃，...

夏日适宜吃得清淡，大厨和营养师们针对各种野菜的特点，通过白灼、煮汤、凉拌等手段最大限度地保证了野菜的原汁原味，营养不流失。虽然做粗菜，但是烹饪得当，照样好味道。 白灼燕尾菜 燕尾菜，别名剪刀菜，或称钻形紫菀，菊科紫菀属一年生草本植物。主要以...