【健康】身体质量指数（BMI）的定义与预防

身体质量指数（BMI）是一种测量人体肥胖程度的标准，它通过比较体重和身高之间的关系来衡量。BMI是一个可靠的指标，可以帮助医生判断一个人是否处于水平。BMI在全球范围内都得到了广泛应用，在中国也是如此。

要计算BMI，必须先知道体重和身高。然后将体重除以身高的平方（即m2）来计算BMI值。例如，一个70公斤的人和1.7米高的人的BMI值就是70/1.7^2=24.22 kg/m2。

根据国际卫生组织对BMI值的定义身体质量指数，18.5以下属于低体重；18.5-23.9为正常体重；24-27.9为过重；28-32.9为肥胖；33以上为极度肥胖。

BMI不仅可以用来诊断一个人是否有超重或肥胖问题，也可以用来评估一个人的健康水平。因此，定期测量BMI是开展有效预防工作的重要组成部分。

当然，也不能完全依赖BMI来衡量体重和健康水平。BMI不能准确反映一个人的体内脂肪含量或代谢情况。例如，一个运动员可能会有很高的BMI，因为他们有很多肌肉。此外，运动员也更易受到外界因素的影响，例如气温、气压、食物摄入情况等。因此身体质量指数，医生在诊断时也会采用其他方法来衡量一个人的体内成分情况。

此外，要保持健康体重也不能单凭测量BMI就可以了。有效地保护和改善健康水平必须通过适当的运动、合理的饮食、合理安排工作生活来实现。这样才能使人们保持正常的体重、保护心血管、减少早期死亡风险、预防心血管病、代谢性疾病、2型、中风、大血管闭塞性疾病、老年性眩晕、卒中后遗症、多发性神经根性手足口病、老年性夜盲性闭视畸形以及老年性近視之前出血性眼底出血等眼部相关问题。

因此，测量BMI是诊断人们是否存在体重问题或者评估一般健康水平时很有用处的工具之一。然而，我们也不能完全依赖它来诊断或评估一个人的健康水平。必须将它与其他方法相结合才能得到准确的诊断成果并改善我们的整体健康水平。