高/低/正常体脂率的影响及影响分析

体脂率是指人体内占体重的百分比，它是一个很重要的健康指标，能够反映人的营养水平、生活方式、状况以及其他多方面信息。

1.年龄：随着年龄的增加，体脂率也会随之增加。一般来说，20岁以下的女性体脂率在21%-33%之间，而20岁以上的女性体脂率则在25%-35%之间。体脂率在8%-19%之间。

2.性别：男性比女性体脂率要低。一般来说，男性体脂率在8%-19%之间体脂率，而女性体脂率则在21%-33%之间。

3.营养：高蛋白高碳水化合物、少油少盐的饮食对于保持正常的体脂率有很大帮助。如果摄入过多的高脂食物体脂率，会导致体重和体脂率增加。

4.运动：运动是减少体内脂肪含量最有效的方法。不仅可以减少摄入过多能量而导致的体内脂肪储存，而且还可以通过使用大量能量而减少已存在的体内脂肪含量。

5.生理因素：有些人天生就有高或者低体脂率，这主要取决于遗传因素。

正常体脂率

根据不同年龄、性别、生理特征及影像分析数据表明：正常成年男性的标准体脂率应该在8%-19%之间；正常成年女性的标准体脂率应该在21%-33%之间。如果男性或女性的实测数值大于上述数值，表明存在一定水平上的“过胖”或“过重”情况。

高/低/正常体脂率的影响

1.高体脂率：高体脂率会对身心健康造成极大的影响，如血液机能失调；心血管系统功能；新陈代谢功能失衡；血液流动性降低；呼吸系统机能失调；血清钙含量降低；关节炎；胆固醇水平升高；皮肤湿疹；代谢综合征；2型糖尿病；心血管病；血液病等。

2.低 体 脂 率 : 人 们 长 期 失 神 时, 或者 长 期 失 神, 或者 长 期 失 神, 失去 太 多 代 谢 液 , 会造成血浆中代谢物含量下降,对神经机能造成影响,使人感到乏力;耗竭时,会降低免疫力,使人易感各种感染;另外也会降低皮下血流,影响皮下氧供应,对皮下新陈代谢造成影响;如此以来,就会降低新陈代谢作用,使皮下血流减少,令皮下新陈代谢出书,使皮下皮多钾化不太好,容易形成雀斑、皱纹;另外也会降低皮下血流,影响皮下氧供应,对皮下新陈代谢造成影响;如此以来,就会降低新陈代。