身体质量指数（BMI）是一个有益而有用的工具

身体质量指数（BMI）是一种衡量人体胖瘦程度的标准身体质量指数，它是由身高与体重相乘得出的数值。BMI的计算公式为体重（kg）除以身高的平方（m2）。通常情况下，BMI值在18.5~24之间表示正常范围，少于18.5则属于偏瘦，大于24则属于偏胖。

BMI不仅可以反映一个人的体型身体质量指数，而且还能反映其营养水平。据研究表明，正常BMI比例的人会比其他BMI比例的人更加，而且还有助于预防心血管疾病、2型糖尿病、高血压、肥胖相关的其他疾病。，BMI还可以提供有关一个人健康水平的信息。

BMI是一个有用工具，通过它我们可以对自己的体重进行分析。如果一个人的BMI大于24或者小于18.5，他/她就应该对自己的体重情况有所了解。对于体重过轻或者过重的人来说，可以向医生或者营养师寻求帮助来改变生活方式或者进行特定的饮食保健。

尽管BMI有助于评估一个人的体重情况，但它也存在一定的弊端。由于它只考虑了体重和身高因素，所以无法反映出一个人真正的健康水平。例如一个很强壮、很能吃、很能适应外界刺激、能够快速回复伤害、心理情况也很好的人即使有一个“不理想”的BMI数字也不能代表真正意义上的“不健康”。

在使用BMI作为评估工具时要注意不要单独依赖它来评估自己或者别人的健康水平。相反地，应该将这个数字作为一般性参考材料来使用——根据它来判断是否需要进行详细测试来评估真正的健康水平。，BMI是一个有益而有用的工具，如果正当使用就会大有裨益。