身体质量指数（BMI）是什么或者如何判断自己的健康状况

身体质量指数（BMI）是一种衡量体重状况的标准，它是以体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的一个数字。BMI可以用来判断一个人是否处于正常的体重范围内，从而帮助人们了解自己是否患有肥胖症或过轻症。

但是很多人都不知道BMI是什么或者如何使用它来衡量健康状况。因此，本文的目的是通过详细的阐述来普及BMI的概念，让读者明白如何正确使用BMI来判断自己的健康状况。

首先要明白的是BMI有一套国际通用的标准。一般而言身体质量指数，BMI大于24.9为超重或肥胖；BMI为18.5-24.9之间为正常体重；BMI小于18.5为过轻。另外还有一些特殊情况对应不同的BMI值，例如儿童、孕妇、老年人、体力劳动者等都有特殊的标准。

其次要明白的是测定BMI有不同的方法。最常用的方法就是直接测量体重然后除以身高的平方得出数值。当然也可以通过在线测试、手机测试或者使用特定应用来得出BMI值。

最后要明白的是，使用BMI作为衡量健康水平的标准时要注意它只能作为参考。例如对于高度发达、体型匀称、即便在正常体重范围内仍然比较弱壮人士来说，即便其BMI值在18.5-24.9之间也不一定表明他/她处于正常健康水平中。因此在使用BMI作为衡量健康水平时要注意其他生理指标（例如血压、血液测试结果、心电图、胆固醇水平等）才能对其真正的健康水平做出准确判断。

总之，使用BMI来衡量健康水平既方便又能够快速得出初步判断。尽管它不能代替真正诊断和医学上对健康水平作出判断身体质量指数，但它却是我们快速了解大致情况的一个好工具。