身体质量指数（BMI）是一种衡量人体健康水平的重要指标，其能够准确反映人体的脂肪率、和胖瘦程度。它依据体重和之间的关系，由世界卫生组织（WHO）制定的国际标准来表征。本文将就BMI及其对健康的影响进行详细介绍，以提醒大家关注自己的身体质量。
身体质量指数，BMI是根据一个人的体重和身高来测定的。我们可以通过以下公式来计算BMI值BMI=体重/（身高x身高）。，所得到的BMI值也会有所不同。根据国际标准，BMI小于18.5体重过轻、18.5-24.9表明、25-29.9表明过重、30-34.9表明中度、35-39.9表明严重肥胖、40及以上表明极度肥胖。
正常的BMI值对人们的健康十分有益。当人们保持正常的BMI时身体质量指数，不仅能够有效预防慢性疾病（如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、高胆固醇水平、中风和关节退化）的发生，而且还能够有效减少吸烟成瘾的风险。，保持正常BMI也会使人们产生愉快情绪并促进正常心理发展。
，当人们的BMI值不在正常范围内时也会面临各种危害。如果大家处于过重或者过轻情况下时会影响大家对食物、水分、气味及味道的感受能力;会使大家更加容易感到厌食或者变得食欲旺盛;还会限制大家在学习或者工作方面的效率;甚至会影响大家的心理发展而产生焦虑或者抑郁情绪。
,身体质量指数(BMI)是衡量一个人是否处于正常体重情况下的一个重要标准,不合理地使用BMI可能对我们日常生活产生不利影响,比如心理问题,学习成就,工作效力,甚至引发不同种类的慢性病,,我们应该注意保持合理平衡,适当控制食物摄入方式,进而保证正常BMI值,由此保障我们的健康水平。