身体质量指数（BMI）是什么？为什么要重视BMI？

身体质量指数（BMI）是一种指标，它可以帮助人们了解自己的体重是否处在正常范围内。广大人群都应该对自己的BMI做出正确评估，以便控制体重并保持健康。

BMI是什么？BMI（Body Mass Index）是一个旨在衡量一个人的“体重”和“体内脂肪含量”的测量指数。它可以用来衡量一个人的体重是否正常。BMI是通过测量一个人的身高和体重来得出的，不同的人有不同的BMI值。当BMI大于25时就代表这个人胖了；当BMI小于18.5时就代表这个人太瘦了。如果BMI处于18.5-25之间就代表这个人的体重处于正常范围内。

为什么要重视BMI？很多人会以为我们只需要关注体重即可判断自己的体重情况身体质量指数，其实不然。如果我们只看体重而不看身高就会错误地判断自己的体重情况。使用BMI来衡量一个人的体重是最准确有效的方法。

BMI能帮助我们判断出我们是否超重或者太瘦了身体质量指数，而且它可以作为我们加强健康生活习惯、实施有效减肥等方面的有力支撑。所有人都应该关心自己的BMI，并根据它来判断体重是否处在正常范围内。

除了上述原因之外，还有很多原因表明「关注」 BMI 是十分必要的。一方面如果 BMI 数值过高或者过低都会增加很多危险因素——如心血管疾病、动物性食物中胆固醇水平过高、动物性食物中胆固醇水平过低、糖尿病、肾功能障碍、结核、高血压、营养不良、失眠、压力大……所有这些都会影响一个人对生命保障和生命健康的感受。事实上合理适当地保护和改善 BMI 数值就是起到保障生命保障和保证生命健康的有效手段之一。

另一方面 BMI 数值也直接影响到一个人心理上的感受——如自尊心、信心、运动积极性等；如果 BMI 数值过高或者过低，那么会限制人们在运动上的积极性；也有可能会限制人们在锻炼上的投入；这样很容易使人感到无力；无力感会限制一个人对运动的兴趣；，很容易使心理不平衡︰失去信心︰失去勇气。无形之中就会陷入「不开心」「难过」「情绪化」「情绪波动」「情绪无常」「焦虑」「神经性焦虑」「焦急」「强迫性焦虑」「神经衰弱」「神经退化」「神经衰竭」「神经抑郁」「情感低落」等状态之中去。

，正常的BMI对我们的生理学和心理学都有益处；而BMI不正常时又能引发很多问题；所以大家根据实际情况合理测评并控制好生理学上的BMI数字是十分有必要的。