身体质量指数和BMI有什么区别？你知道吗？

身体质量指数（BMI）是一项旨在测量人体肥胖程度的常用指标，它是由体重（以公斤为单位）除以身高的平方（以米为单位）得出的比值。近年来，随着人们对生活的重视程度的不断提高，BMI也逐渐成为人们生活中重要的一部分。

BMI可以帮助我们判断出一个人是否有超重、肥胖或亚健康等情况。它既可以作为诊断判断工具，也可以作为促进健康生活的重要参考标准。根据不同的研究，BMI在18.5-24.9之间就表明一个人处于健康水平。如果BMI大于25就表明一个人有超重问题，如果大于30就说明这个人已经发展成了肥胖。

在一般情况，BMI大于25会使人容易患上心血管疾病、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、高胆固醇血症、心衰竭、中风、甲亢和其它代谢性疾病。此外，过重也会影响一个人的心理健康，使得他们对周围不太感兴趣或感到厌倦生活。

因此，引导大家正常使用BMI来诊断自己的体重是非常必要的。大家可以通过监测自己的BMI来有效避免上述问题的出现。合理地适当运动也能有效帮助大家控制体重。例如身体质量指数，去公园步行、打太极拳、打球或者上舞蹈课都是不错的选择。

另外，在日常饮食中也要注意合理匀衡。避免过度食用含有油脂、盐、糖和其它有害物质的食物。尽量多吃水果、蔬菜及其它天然食物。如果必须食用零食，则应选择低盐低糖低脂零食来保证安全性及合理性。

总之身体质量指数，正常使用BMI是保障生命健康不可或缺的工作之一。大家要注意保护自己的生命和幸福感，引导大家正常使用BMI来诊断自己的体重是十分必要的。