OL的瘦身咖啡终极贴，看后立即开始操作！

也许你是一边喝一边打开这个页面，也许你只是道听途说，喝咖啡减肥有很多好处，但你可能不知道喝咖啡才是真正的减肥方法，让我告诉你OL的终极之道咖啡贴，看完立马开工！

工作时间：喝咖啡减肥的最佳时间

午餐后 30 分钟至 1 小时内：享用一杯浓咖啡，以帮助餐后消化并促进燃烧。

课前：喝一杯不加糖的咖啡，边走边走，效果会更好。

喝咖啡减肥的秘诀

1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

2.热咖啡比冰咖啡更有效：热咖啡可以帮助你更快地燃烧身体的卡路里。

3.轻度烘焙咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡味道比较浓，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥失利。

黑咖啡：最好的健康咖啡

黑咖啡是一种非常健康的饮品。一杯 100 克的黑咖啡只有 2.55 大卡。所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。

黑咖啡更利尿

黑咖啡还可以促进心血管循环。

对于女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用可以让你容光焕发，容光焕发。

低血压患者每天喝一杯黑咖啡，可以使自己的状态好转。

在高温冲泡咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化化合物，有助于抗癌、抗衰老，甚至预防心血管疾病，堪比水果和蔬菜。

闻香瘦身法

咖啡的香气使人情绪稳定，能提高感官的敏感度，所以在工作中喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发你的减肥欲望。

喝咖啡后运动减肥

因为喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。这时，通过适度的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。例如，快走10-15分钟，不乘电梯走楼梯返回办公室或家；还可以在原地做一些小动作，比如上身的扭转和伸展、踮起脚尖、收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮好的咖啡按摩不仅可以使皮肤光滑，还可以紧致和美化皮肤。如果用咖啡渣混合咖啡液，在小腹、大腿、腰臀等容易堆积脂肪的部位，顺着血液和淋巴流动的方向向心脏移动，也能达到分解脂肪的效果和减肥。会更好。