一系列不能的冬季减肥良法，和姐妹们分享一下！

饿是我最好的方法，但在冬天，饿死自己，让身体处于寒冷状态是最不能接受的。去一家火锅店和大家热身，我什么都不敢吃。就算喝一口热汤，我也觉得明天我什么都穿不了了。经过反复的失败和教训，总结出一系列冬季减肥的好方法，分享给姐妹们。

控制好嘴巴，拒绝油炸食品

同样是控制，但不是什么都不吃，而是选择吃什么。很多姐妹会说，水果是最好的减肥食品，不不不，吃不合时宜的东西，其实对身体的危害最大。冬天有什么，怎么吃才是最重要的。现在早上选点粗粮，中午喝粥，下午吃甜点，晚上吃点蔬菜，喝一碗玛玛堡汤。

粗粮的选择：燕麦加豆浆、牛奶（把燕麦泡在加热的豆浆里喝超级好吃，选择什么牌子的豆浆，我想经常喝的会有一个不错的选择，嘻嘻）。蔬菜包子、糯米烧卖、全麦面包蘸牛奶或豆浆，嘻嘻。

中午的粥是大家吃的。妈妈每天都用保温瓶煮，内容不一样。办公室旁边的一些港式餐厅也有粥的选择。

下午的甜点：可以选择一些低热量的冷饮，或者吃点和浓茶的蛋糕。这里推荐爱士力，年底有10元买冰淇淋球会员活动。半年多来，几乎都是这家的下午甜点，因为有时候我下楼去他们家尝尝基本满足下午茶甜点量的东西，嘻嘻。

晚上尽量不要吃得太饱，可以准备一些饼干，如果真的熬夜很晚。汤是下班后暖胃的好选择。

控制嘴巴的时间

这里提到的时间有两种，一种是用餐时间，一种是用餐时间。哈哈，是不是有点小题大做？

用餐时间是

指你吃饭的时间，我一天吃四顿，你晚睡，你一天吃五顿。

别说我吃不饱，我们的作息时间不是很合理。9点上班，8点左右吃早饭，中午12点休息，吃饭，间隔3-4小时。下午6点下班，间隔6小时，回家约7小时。这不是你的胃可以等待的时候。

所以我选择一天四餐，下午喝下午茶。事实上，你不必每顿饭都吃到饱。毕竟，没有下一顿饭的日子已经一去不复返了。我们不必每顿饭都像没吃下一餐一样吃，尤其是下午茶，一点甜点，冷饮，水果。. 我承认我比较贪心，所以大部分时间我都会做低热量的冷饮，呵呵。

用餐时间是指您每次用餐所消耗的时间。你越快，没有什么值得骄傲的。毕竟老大不会给饭中的第一名加奖金，但是腰围会增加，嘻嘻。

食物种类：

吃的东西不要盯着看，只靠单一食物减肥不仅会导致内分泌失调，而且恢复正常饮食后，即使少吃，也会悄悄恢复到体重之前的水平损失，甚至更胖。

移动你的步骤：

我只是要求大家锻炼一下你的脚步，呵呵，就是走路的时候选择越来越快。一是节省时间，二是在没有其他运动的情况下尽可能让身体发挥一些热量，三是为所有路人创造快节奏的生活，嘻嘻。

水：

像水一样的女人，就是用美丽来形容你。同样，如果你想变漂亮，我每天工作时会喝大约2升水。在这里想告诉大家，起床喝一杯水是性价比最高的