盘点8类食品让你吃出大肚腩的8大减肥陷阱

很多女性只关注吃什么来，却不注意远离那些让自己变胖的食物。结果，他们的饮食和减肥计划变成了体重增加的陷阱。小心以下8种食物，让你吃大肚。

1.油炸食品：

许多女性发现难以抗拒油炸食品的酥脆诱惑。但是，油炸食品除了会破坏食物本身的营养成分和高热量外，还会影响身体的健康。经常吃油炸食品不仅会让你发胖，还会招来高血压、脂肪肝等疾病。

2.碳酸饮料：

你的肚子很可能是你喜欢喝可乐等碳酸饮料的结果。除了85%的糖，碳酸饮料都是气泡。从营养上来说，属于“空热量食物”，喝后容易造成脂肪堆积和小肚腩。

3、膨化食品：

膨化食品很容易让你发胖，关键在于加工方式。如果一天不吃薯片，嘴巴很痒，要小心。事实上，膨化食品除了热量高得吓人外，没有任何营养。不信你可以用打火机烧一块薯片来测试一下。只有一滴浑浊的油。

4、方便食品：

方便面等方便食品几乎每天都伴随着这位忙碌的上班族。然而，这类食物热量高、盐分高，并含有防腐剂和香料。吃多了不仅发胖，而且不健康。

5、罐头：

包括看起来健康的鱼和水果罐头，会破坏食物中的维生素，热量太高，营养太低。

6.冷冻甜点：

冰淇淋、冰棒和各种冰淇淋都是可爱MM们的最爱。然而，这些甜点中所含的奶油很容易导致肥胖。而且含糖量太高，吃多了会影响进餐，进而影响减肥效果和身体健康。

7.烧烤食品：

烤肉，虽然食物中的部分脂肪可以烤制，但极易引起蛋白质变性，含有致癌物质，毒素较多。吃了会增加五脏六腑的负担，导致体内毒素过多，新陈代谢变慢。

8. 酒精：

酒精的卡路里含量非常高。每公斤酒的热量接近一千卡，每公斤白酒的热量则高达3500大卡。即使是人们喜欢喝的啤酒也含有高热量。一罐 375 毫升的啤酒含有 147 卡路里的热量。如果你每天吃一罐，一年后你会增加14磅。