拟定一个冬季减肥食谱八注意：尽量少瘦到

冬天一到，天气变冷，它们就需要吸收大量的热量来维持体温。大多数人选择多吃高热量的食物，比如冬天最好吃的美食火锅，既好吃又热量高。但是，如果你吃很多火锅，很容易发胖，尤其是在天冷不能动的时候。所以当冬天来临时，很多女孩子在不知不觉中变胖了。制定冬季是冬季最需要的事情。下面就让我们一起来看看最简单最有效的冬季减肥食谱吧。

其实，冬季减肥食谱不应该规定什么只能今天吃，什么只能明天吃，而只是一个每天可以吃的食物的大致清单。因为不是每个人都能这么及时的吃到食谱中列出的食物，所以减肥食谱只需要有个大致的方向即可。如果你遵循它，你仍然会减肥到你满意的程度。

八款冬季减肥食谱注意事项：

1. 一天只吃一顿鱼或瘦肉。吃饭的最佳时间是午餐。

2. 每天只吃一片全麦面包。全麦面包虽好，但不要吃太多，一片即可。

3. 每天吃一两份。蔬菜含有丰富的纤维素，你可以多吃，炒、煮，甚至做蔬菜沙拉，只要你喜欢。

4.每天最多吃一个水果。虽然水果几乎没有热量，但水果的含糖量其实很高。吃太多不利于减肥，所以一天一个水果就够了。

5.不要喝碳酸和高糖果汁饮料，只喝咖啡、水和茶。

6、禁食所有甜食，所有糖分。

8. 尽量少吃油炸食品。