这是一种分量少的食物有哪些？一种的误区

什么是低热量食物？

有营养学家指出，低热量食物没有明确的定义或标准，是相对的。最简单的区分方法是比较两种相似的食物。在低热量食材的选择上，可以在日常饮食中增加低热量蔬菜、蘑菇等食物的摄入量。还有魔芋和其他几乎没有卡路里的成分。它们也是很好的低热量食物。资源。有些人认为你吃得越多，你吃的卡路里就越多。事实上，这是一种误解。其实食物的量和热量不是成正比的，一些小、小份量的食物，热量是相当惊人的。

比如一个中等大小的苹果，热量约为70卡路里，、营养、饱腹感强。可以作为两餐之间的零食，体积小，一口就可以吞下的金沙巧克力，热量70卡路里。卡路里卡路里，虽然这两种卡路里是一样的，但是产生的饱腹感却大不相同。因此，卡路里的计算不能只根据食物的量来计算，还必须从总的卡路里摄入量来计算。只有正确饮食才是成功的第一步。

现在，让我们来看看哪些食物热量低！

1、魔芋面

所含卡路里：100g=20卡路里

健康减肥原理：水分含量在90%以上的魔芋产品热量非常低，但几乎没有营养成分。因此，它是主食，应搭配多种天然食品，才能减肥、健康、美丽。这是一种非常理想的减肥方法。食物之一。

2、柠檬

所含卡路里：100g=24卡路里

健康减肥原则：美白吃点柠檬，减肥塑身别忘了。柠檬主要是柠檬酸，能促进热量代谢。此外，它的维生素C含量在水果中是第一位的，热量也是最低的。所有爱美又想减肥的人，一定会爱上柠檬的酸味。，切记，少吃一点就好，不然会伤胃，所以不能空腹吃哦！

3、蛋清

所含卡路里：100g=23卡路里

健康减肥原则：蛋清中的蛋白质非常丰富。最近的研究发现，当我们吃它的时候，它还能促进糖分的吸收，让我们延缓饥饿感，帮助你控制食欲。注意不要和黄油一起吃，因为它富含脂肪，不利于健康减肥。