吃完甜食最适合做运动的4种解决方法！

1、吃太多油腻的食物

解决方案：一杯芹菜汁

许多人在吃完油腻的食物后选择喝杯咖啡或茶。事实上，饭后喝咖啡或茶对消化不好，还会稀释胃酸。虽然芹菜汁的糖分低，纤维含量高，但芹菜中的纤维可以带走你吃的一些脂肪。

2、，戒不掉的习惯

解决方法：吃完甜食后，最好一下！

糖永远是肥胖的根源。吃甜食后，可以帮助人消除疲劳。这个时候运动可以提高你的运动效率，燃烧多余的卡路里。关键是控制这个比例。

3、和朋友约了个饭，怕会失控吃太多

解决方法：饭前吃一包膳食纤维

膳食纤维可以让人有饱腹感，帮助你吸收能量物质，减缓食欲，同时增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。

4、摄入过多导致消化不良

解决方法：用橘皮泡一杯大麦茶

很多人饭后都会出现消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体消化吸收食物。

5、不知不觉吃了很多火锅

解决办法：喝酸奶

火锅的热量非常高。因为火锅汤的温度太高，而且配料也是多味的，很容易对肠胃造成刺激。酸奶除了有效保护胃肠黏膜外，还含有丰富的乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。