魔芋是怎么减肥的呢?怎么吃才最好?
又称魔芋,是一种非常有名的食品,深受香港各界人士和华人体育界的推崇。魔芋不仅具有独特的减肥功能,而且具有非常强大的功效。它是一种低热量的食物,仿佛魔芋为减肥人士而生。
魔芋的主要活性成分是葡甘聚糖,即葡甘露聚糖,含量极其丰富。这是一种非常理想的超低热量可溶性膳食纤维;葡甘聚糖含有丰富的膳食纤维和多种微量元素和氨基酸,对人体有很多好处:清肠、助消化、降低胆固醇、预防高血压、预防糖尿病、预防肥胖。
力量1:具有很强的吸水膨胀力
魔芋具有很强的吸水性和膨胀力。葡甘露聚糖是一种理想的膳食纤维。容易在胃里吸水膨胀,体积迅速增大。可以增加到原来体积的30到100倍,从而大大增加饱腹感,在减肥过程中帮助减少饥饿感非常有效,是减少热量摄入的好方法。
力量 4:含有很少的卡路里
魔芋的卡路里含量非常小。“魔芋的热量非常低,因为它的热量含量极低,这也是为什么魔芋受到许多中国运动员和香港各界人士的推崇。魔芋不仅能充分满足人们的饮食乐趣,而且不会使人会发胖,所以很多时尚减肥的人都推荐魔芋减肥,这样就可以在不刻意节食的情况下均衡饮食,从而达到理想的减肥效果。
魔芋除了有上述减肥功效外,还有“肠胃清道夫”、“铁器清道夫”的美誉。魔芋还可以抑制胆固醇、降低血糖、扩张血管等心脑血管疾病。相当长寿的效果。
力量食谱:炸魔芋
炸魔芋好吃又瘦身热量:29大卡(100g)
原料:天然魔芋食品400.0g,辣椒10.0g,小葱10.0g,大蒜5.0g,葵花油10.0g,干豇豆15.0g,饮用水30.0g
实践:
1、材料准备好后,将魔芋切丝,入沸水中煮5分钟。然后把魔芋丝全部沥干,放入清水中泡一会儿!据说这是去碱的,不好吃。然后取出,沥干,放在一边。
2、洋葱切长段,蒜头、泡椒、泡豇豆切碎。
3、锅热的时候放油,油热的时候加入泡椒和泡豇豆,翻炒片刻,再加入蒜末,再和魔芋丝一起翻炒,加入少许水,然后加入盐,味精,快开锅时放葱段,翻炒片刻即可开锅。
这样炒出来的魔芋很容易吸收,味道浓郁。吃起来很有嚼劲。加辣椒会让你的胃口变好,非常好。但记得尽量少控制油量。中间煎的时候需要加水,因为油少。
魔芋确实是一种美味的食物,而且它还具有保健作用。它还具有如此强大的减肥效果。建议减肥的女性多吃魔芋。等等,对身体非常好!更不用说减肥效果了!吃了你就知道了!
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