8个饮食减肥妙招让你在跟食物做斗争的时候更加强大

时，每个人或多或少都会和食物作斗争。这个时候就考验你MM的聪明了。让减肥人网小编为大家介绍8个减肥妙招，让你在与食物的斗争中变得更强壮！做到以下8个减肥法，相信你就能在与食物的战斗中高枕无忧了。

写食物日记

记录任何事情，无论是一口冰淇淋还是一口胡萝卜。保留食物日记可以帮助我们识别我们的饮食模式，并发现潜在的饮食不足。通过记录食物日记，我们可以更符合我们的饮食习惯。

偶尔打算吃个奶油蛋糕

研究发现，当你长期被禁止吃某种食物时，当你有机会时，你会表现出惊人的食欲。所以，你最好不要让自己“太饿”。偶尔给自己买一个奶油蛋糕是防止这种情况的好方法。

放弃进食

除了一日三餐的卡路里摄入量外，如果你算上自己时不时偷吃的，卡路里数会暴涨。这就是为什么你应该放弃偷东西的行为，你不会因为偷零食而感到饱，你会感到很内疚。

允许自己在每餐后吃两份不超过 250 卡路里的零食，如果你想吃零食，其余时间不要让自己吃。

有目的地吃

记得好好安排饭菜，不要一时兴起吃多或少吃。记住，不要在电视机前吃东西，因为那样你会从节目开始到结束都在吃东西。

慢慢吃，经常放下刀叉来帮助你感觉饱。戒掉分心的饮食，你会发现你的胃口并没有你想象的那么大。