春季减肥窍门教你如何一天瘦一斤健康快速减肥！

外面的天气越来越像春天了，你的胃口好吗？但是别忘了春季计划，下面的春季减肥秘诀，??教你如何一天瘦一斤，健康又快速减肥。

1、享受中式烹调的食物，如清蒸蔬菜、鱼、虾、鸡等。

例如：你喜欢吃水煮蔬菜吗？很多人会说NO，太鸡肋了。其实看完下面的MM你就会知道，水煮蔬菜不仅可以好吃，还可以起到减肥的作用。！

2、油炸用低脂植物油，或者用喷壶喷油而不是倒

低脂无糖营养餐：睡前四小时，如果在菜单上找不到类似的食物，就不要吃东西。除了DIY，也可以直接购买。如果没有指定数量，它将是一个杯子，一个碗或一个（小尺寸）。

3、如果您想吃牛排或肉丸，请选择烤的而不是油炸的！选择绞肉时，最好用鸡肉代替牛肉

与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显具有低脂肪、低热量的特点，肉质更加清爽嫩滑。美味的菜肴可以用任何烹饪方法，搭配多种辅料，而且营养丰富，几乎可以成为节食者食用动物蛋白的首选。

4、正常吃早餐，不要吃油腻，比如吃一根香蕉，它只含8卡路里来填饱肚子

最近，越来越多的人不吃早餐，而一天的能量来源就是早餐。因此，立竿见影、能长时间保持能量的香蕉成为最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是想减肥的人也可以放心食用。