克制欲望是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下

如果您仍想保持身材，请继续阅读：

停止欲望

是的，你确实很想吃，但现在要自己。尝试 5 分钟策略。想吃的时候停5分钟，下次停10分钟，可以停20分钟——你就忘了吃。

先喝一杯水

女性在补水后是美丽的。所以，在你吃饭之前，喝一杯水。这可以让您放松心情（无论好坏）并感到饱足。

用低的食物填饱肚子

在冰箱里存放一些低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你真的想吃的时候，这些是唯一可以选择的东西。

去散步

无论你是太高兴还是太伤心，出去走走都是个好主意。在散步中，可以释放低沉的情绪，也可以表达快乐的情绪。但是，最重要的是，你不能一边走路一边吃饭，对吧？

动起来！

穿上你最喜欢的运动鞋，开始跑步，或者其他一些体育锻炼，活动一下身体，抑制食欲，燃烧卡路里，何乐而不为呢？

写下来

收集一些书籍和期刊。它们可以帮助你对抗负面情绪。如果一天真的很糟糕，写下你的不快乐。写作也是一个出口。然后，你决定，做让你快乐的事，但永远不要吃东西！

宠爱自己

你的生活单调到只吃东西吗？爱自己的方式有很多种。洗澡、按摩、做头发或去美容院都是宠爱自己的好选择，那为什么要吃呢？而且，这些方法可以让你更漂亮！

大声说出来！

可以分享快乐和悲伤的真正朋友。所以和他们谈谈，让他们分析你为什么对你感到悲伤或快乐。开放的人可以健康快乐。