元旦聚餐少吃薯片饼干，这些营养选择你都知道吗？

1.每人带一道菜

如果您不确定是否为元旦派对寻找健康的选择，请自带一道美味健康的菜肴。其他人也这样做。

通常情况下，你的菜品也会让主人更容易安排菜单，而且我在聚会上有很多有营养的选择。

元旦晚餐的小薯条和饼干。

2.少吃薯片和饼干

薯条和沙拉、奶酪和饼干等节日派对食品以及超市购买的烤饼干是一年中任何时候都可以买到的食品。

您可以与众不同，享用低热量的食物，例如一些带有精美配料的低热量假日饼干。

3.吃蔬菜

节日菜肴通常包括各种蔬菜。因为它们不会被涂上黄油并撒上成堆的蜜饯。

让您盘子上的第一道菜始终是蔬菜。一旦你的盘子里装满了蔬菜，还有其他选择。

原则上最好先吃最健康的食物，再吃点小零食。

4.去商店前走路

元旦假期去商场购物前，拿起你的运动鞋，早起散步。

许多购物中心的营业时间会比其他购物中心早几个小时，这样您就可以在前往商店之前进行一天的锻炼。

5.少想

元旦是放纵一下的时候，但你不想过头。

尝试在您的日常生活中做些小改变，以“平衡”您摄入的额外卡路里。例如，在午休时间四处走走，这样您就不必放弃您最喜欢的节日礼物。

新年晚餐适合吃坚果。

6.吃坚果

在节日聚会上，烘焙食品、糖果和薯条对你来说一定很容易。

此时，选择抓一把坚果慢慢吃。坚果富含健康油酸，非常好吃。

7.创建计划

元旦意味着探亲、旅行、聚会和所有其他似乎妨碍您日常锻炼的事情。

没有必要忽略这些事情，而是为接下来的几天制定一个时间表，其中包括您的所有义务，并用铅笔将其添加到您的锻炼中，就像任何其他约会一样。

这样，您就不会想放弃锻炼。