柠檬水能不能减肥吗？喝柠檬水减肥能提高消化能力

柠檬一直被胖子认为是的好东西。可以解油腻，柠檬水可以排毒减肥，柠檬水可以改善消化……这些关于柠檬水减肥的传闻，相信大家都已经听过了。但事实是，柠檬水并没有大家传说中的那么神奇。它在减肥中的作用也存在争议。那么柠檬水可以帮助你减肥吗？

喝柠檬水可以减肥吗？

柠檬含有钙、磷、铁和维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 和烟酸。其中，柠檬的维生素含量最为人称道。因为它含有丰富的维生素，饮用新鲜的柠檬水或果汁可以预防和消除皮肤色素沉着，并能起到美白美容的作用。但对减肥作用不大。

要达到减肥的目的，热量摄入必须低于热量消耗。如果天天喝柠檬水，却不控制饮食，不增加运动量，是不可能减肥的。此外，人们喝柠檬水后往往会感到饥饿。食欲增加，但会吃得更多。

三类人不宜喝柠檬水

1.胃溃疡患者

因为柠檬含有大量的钙，人体需要钙来吸收。胃酸分泌过多的人，消化这些分泌物需要吸收钙，而钙会从柠檬中吸收。

2.发冷的人

柠檬水很凉，不适合感冒的人。另外，女性在经期尽量不要喝柠檬水。

3.糖尿病

虽然柠檬尝起来很酸，但柠檬中含有大量的糖分。糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收过多的糖分会加重病情。