挨饿真的就可以减肥吗？想知道什么才是适合你的减肥方法

说到，很多人脑海中蹦出的第一个词就是：饿了。减肥期间，我们设定每日热量摄入，合理控制饮食。然而，我们不可避免地会有饥饿的时候。有些人认为饥饿可以帮助你减肥并促进更快的脂肪燃烧。所以，他们享受饥饿的过程。但饥饿真的能帮助你减肥吗？

你能通过饥饿减肥吗？

许多女孩认为她们可以空腹消耗多余的脂肪。但实际上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉来获取能量，而肌肉对减肥的最大作用就是消耗卡路里。当肌肉减少时，相应地，热量消耗也会减少。所以挨饿不是消耗脂肪，而是消耗可以帮助你减肥的武器。所以，正在减肥的姑娘们，不要以为空腹就能减肥。

也有很多女生觉得少吃几顿就会瘦。但事实恰恰相反。经常挨饿会降低体内的新陈代谢率，从而影响身体的新陈代谢率。就算瘦了一阵子，只要一打开胃口吃饭，又会长胖。饿了会影响你的体质，最正确的方法就是提高你的新陈代谢。

经常挨饿的坏处

经常饿的人会增加胃的负担。胃里没有食物可以消化，胃壁就会开始互相摩擦。久而久之，很容易形成胃病。如果你想减肥，你不必饿着肚子来实现目标。我们要坚持锻炼，规律生活，正常作息，保持愉快的心情。通过之后，我们自然可以达到的目的。

所以，我不想看到你挨饿。如果你真的饿了，就吃一些低热量但饱腹的食物，这样你既不担心饿死也不担心发胖。如果您不小心吃得过多，请通过锻炼来抵消多余的卡路里。

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