不喝水减肥是一个错误的减肥方式有效吗？

曾经有一个人生病了，医生让他每天少喝水。结果，他在一周内减掉了很多磅。有人从这件事中扩展了不喝水的方法。减肥方法真的有效吗？

其实不喝水减肥是一种错误的减肥方式。如果你想在不喝水的情况下减肥，你体内的脂肪是无法分解的。相反，你会越来越胖。不喝水减肥是行不通的。身体里的很多事情都是以水为介质进行的。消化和内分泌两大功能需要水才能很好地发挥作用，代谢过程中产生的有毒物质也需要水来排除。喝水可以防止肠胃不适。一般饭后30分钟喝点水，可以促进消化，保持好身材。

看完上面的内容，有人可能会说，身体这么多的功能都需要水，那喝水能减肥吗？有人认为喝水可以占据胃里的空间，所以不容易饿，这样可以减少食物的摄入，少吃自然会瘦。事实上，这种想法是错误的。不能指望只喝水就能瘦身。

只喝水来减肥是行不通的。如果你喝太多水，你的胃会变大。虽然原则上可以暂时不觉得饿，但人之所以会觉得饿，不仅是因为胃的关系，血糖浓度、视觉、嗅觉也能刺激食欲。水可以在胃里储存很短的时间，会扩张胃，这样以后更容易饿，会吃更多的食物，会导致肥胖。

【送福利快来看看你应该怎么减肥？ ]

想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（IDpaireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！