三天苹果减肥法有用吗怎么减肥？想在2016年健康瘦下来吗？

所谓三天法，就是在三天内以苹果为主食的减肥方法。由于苹果是低热量食物，可以在满足身体需要的同时减少热量的摄入，同时也是一种负热量食物，也就是说，食用一个苹果需要的热量比原来的热量还多。那么，三天苹果减肥法有用吗？这种减肥方式对身体有什么危害吗？让我们详细介绍一下。

减肥原理

苹果可以帮助肾脏和胃清除体内废物，加速血液循环，消除体内淤血和大便。此外，苹果的热量非常低。当热量不足以满足人体所需的热量时，储存在体内的热量是通过分解提供的。这样，多余的脂肪就会自然消耗掉，人就会变瘦。

预防措施

三天只吃苹果，不吃其他食物。这个时候，肚子是最娇嫩的。三天后要慢慢恢复饮食，不要吃太刺激的食物。吃的时候一定要慢慢咀嚼。这样不仅能品尝到食物的美味，还能帮助消化。2-3天的恢复期结束后，再进行三天的苹果减肥法，逐渐巩固减肥效果。

对于三天苹果减肥法是否有用的问题，减肥人网小编给出的答案是肯定的，但前提是一定要按照减肥人网小编上面说的来做。不要以为苹果热量低，狂吃苹果就行了。一天吃3-4个就够了，这样才能达到最好的减肥效果，一段时间后，你可以看到自己开始变苗条了。

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