负热量食物排行榜，脾胃虚寒的女生要少吃什么好

负卡路里食物清单

苹果

负卡路里食物并不是说食物本身没有卡路里，而是说它消化吸收的卡路里比它本身要多，比如苹果，一个苹果大约有50卡路里，但是消化吸收它会消耗掉卡路里比自己多。它需要 75 卡路里的热量，因此经常吃苹果对有很大帮助。此外，苹果也是一种营养价值很高的水果。它富含维生素和矿物质。它还可以在减肥的同时提供身体所需的营养。是一种难得的减肥食品。

燕麦片

燕麦是一种粗粮。其实很多粗粮的营养价值比我们平时吃的大米要高，而粗粮的碳水化合物含量相对较低，而燕麦中所含丰富的膳食纤维，在提供饱腹感的同时，还能补充能量，而膳食纤维还可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

绿茶

很多人都听说过绿茶减肥法。古时有记载，常饮绿茶可使人变瘦。这是因为绿茶中所含的咖啡因可以帮助加速消化，促进脂肪的分解。 ，而且绿茶的热量很低，所以如果你想减肥，日常生活中可以多喝绿茶。

鸡蛋

鸡蛋营养价值丰富，蛋白质含量高，可以为身体提供日常营养，鸡蛋中所含的维生素B2可以帮助去除脂肪和脂肪，尤其是对下半身。减肥效果很好，但是每天吃鸡蛋的数量也要控制。对于一般人来说，一天一个鸡蛋通常就足够了。

西红柿

番茄也是一种常见的蔬菜。它的热量极低，西红柿中所含的苹果酸和柠檬酸可以帮助消化脂肪。经常吃生西红柿是减肥的好方法。不过，脾胃虚弱的女生，还是要少吃西红柿。另外，女生经期不宜吃西红柿，以免造成身体不适。