女孩子减肥吃什么不会胖呢发胖的食物有哪些？

生活中很多年轻女性为了尽快而选择过度节食减肥，但这是不可取的。一方面会对身体造成伤害，另一方面即使减肥成功也会反弹，那么女生吃什么减肥不发胖呢？以下是一些推荐的不增重食物。

女生吃什么减肥不发胖？吃不会发胖的食物

1、黄瓜

一般减肥的人都喜欢吃黄瓜，因为黄瓜水分高、热量低、糖分低、纤维丰富、口感脆脆方便，真的是减肥必备。不过需要注意的是，减肥期间不能只吃黄瓜，否则会营养不良。

2、玉米

新鲜煮熟的玉米味道鲜美，营养丰富。而且玉米中含有丰富的镁元素，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，还能起到排毒的作用，对减肥很有好处。

3、土豆

一直以来，大家都认为吃土豆会发胖，但其实土豆水分多，热量低。，土豆含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。抗饥饿，可以减少饥饿感，可以减肥。但正确的做法是以煮土豆为主食，而不是炒饭，只会让你更胖。

4、西兰花

西兰花热量低，含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等，营养也比较全面。，西兰花含有丰富的膳食纤维，很容易让人产生饱腹感，有助于减肥。深受减肥健身专家的喜爱。

5、燕麦

燕麦营养价值高，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进肠蠕动。，燕麦热量低，升糖指数低，可降低血脂和糖分。是减肥必备的产品。不过需要注意的是，那些小袋装各种口味的燕麦片，不仅会减肥，还会长胖。没有添加剂的原味最好。

女生吃什么减肥不发胖？以上主要推荐5个女生吃不会长胖的食物。希望女生在减肥期间可以多吃一些这样的食物，既能保证身体机能的需要，又不会增肥，很好的保持苗条身材。