减肥中午吃什么最好？4款减肥午餐吃的是否合理

是最关键的一餐。午餐吃得是否合理将直接影响你的减肥效果。减肥者真的很想知道中午减肥最好的方法是什么？接下来为大家推荐4款减肥午餐。希望减肥的人继续往下看。

什么是最好的减肥午餐？减肥午餐：

1、杂粮米

做法：准备米饭一杯、糯米半杯、小米1/4杯、大麦1/4杯、黑米1/4杯、干红枣8粒；先将薏米和黑米提前用冷水浸泡8小时，然后将大米、糯米和小米放入电饭锅中，按照平时的烹调比例加入适量的水。然后加入红枣，像普通米饭一样煮。

2、素饺子+蜂蜜水

做法：准备芹菜、平菇、黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、大蒜、盐等配料；香菇切丝，微波15秒至高温软化，其余切碎；将芹菜在水中烫一下，挤水，剁碎，然后挤水；将所有材料搅拌均匀，此时将水烧开；在饺子盘上撒些面粉；煮沸，耐心等待它浮起来；煮熟后放在盘子里。

3、半碗白米饭+半蒸鲈鱼

做法：准备1条鲈鱼、葱、姜、酱油、盐、油蒸鱼；鱼洗净，里里外外抹盐，上面放姜片；入火锅蒸10分钟左右（时间视鱼的大小和粗细而定）；捞出盘中蒸好的汤，去掉老姜片（或直接换新盘）；将切好的葱姜丝撒在鱼身上；另一个煎锅，烧热油，倒在上面的鱼上，倒入适量的蒸鱼酱油。

4、一碗瘦身面

做法：将胡萝卜和黄瓜放在盘子里，加入盐、鸡精、生抽、香油；水烧开后，舀一勺入盘中融化调料；然后打开荷包蛋，当鸡蛋半熟时，面条在它下面。做好后，直接把青菜放上去，烫一下，就可以上桌了。

什么是最好的减肥午餐？以上主要为大家推荐4种减肥午餐。希望想减肥的人中午能吃到上面的一些食物，这样就可以在不长胖的情况下满足大家的营养需求。一举两得。