喝无糖饮料会发胖吗？无糖饮料不含糖，原因是什么？

很多无糖饮料上写着零卡路里，但我们喝了还是觉得甜，那么喝无糖饮料会不会长胖？

无糖是什么意思

我们通常说的糖是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等。无糖就是没有添加糖，而是添加了代糖。代糖可以代替普通的糖，让原本清淡的食物变得更甜、更美味。

代糖，不是还有“糖”字吗？还一直说“无糖”！

别告诉我，代糖不是我们常说的普通糖。它作为食品添加剂和甜味剂添加到食品中，并在成分表中标明，因此商家如此标明其实是正确的。

为什么减肥饮料是甜的？

很多人会问，为什么减肥饮料是甜的？秘密在于它使用的甜味剂。

甜味剂是一类提供甜味的物质，但不包括糖和其他碳水化合物或多元醇。常用的甜味剂有天然甜叶菊、合成糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。比如最近流行的零号可乐，其甜味主要来自阿斯巴甜或三氯蔗糖。其中阿斯巴甜和甜蜜素几乎没有热量，所以整杯饮料的热量可以忽略不计。

甜味剂的一大特点是不提供任何能量，只提供甜味。与传统甜饮料的高热量相比，它们自然受到营养过剩，尤其是高热量摄入的现代人的欢迎。 .

喝减肥饮料会发胖吗？

大多数减肥饮料不含糖，但它们确实含有咖啡因，这会使它们上瘾。化学糖和咖啡因的结合会引发一个恶性循环——当大量的糖被消耗时，如果不及时补充，身体会瞬间从高位跌落到低位。一旦你陷入低谷，你的身体需要更多的糖来让你恢复正常。

另一种可能引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。阿斯巴甜会增加体内的胰岛素，这也会导致脂肪堆积。因此，身体需要更多的糖分，导致无糖饮料摄入过多，而这些饮料并没有转化为身体所需的能量。不仅人体需要更多的糖作为防腐剂，而且人工甜味剂和阿斯巴甜等人工甜味剂很难被人体代谢，简单地在体内积聚，变成脂肪。