鸡胸肉为什么能减肥·碳水和脂肪含量极少减脂必须知道的是什么？

其实肌肉餐做起来很简单，很多专家也推荐。今天给大家介绍几个比较简单的。

为什么可以减肥

·低碳水化合物和脂肪含量

你需要知道什么来减肥？没错，就是控制碳水化合物+脂肪的摄入，尤其是脂肪。那么，高蛋白、低热量、低碳水化合物、低脂肪、低价，鸡胸肉都适合，何不吃呢？

·能带来强烈的饱腹感

简单来说，就是吃完饭后很长时间都不会饿。如果你吃得少，鸡胸肉一定是最好的选择。但除此之外，它还有一个优势。

·低热量、低碳水化合物但营养丰富

每100g鸡胸肉含有74%的水分、22%的蛋白质、13mg钙、190mg磷、1.5mg铁，除这些微量元素外，还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等.

推荐的鸡肉减肥餐

·黑胡椒炸鸡胸肉套餐

鸡肉蛋白质丰富，水分含量高，但脂肪含量却只能与虾、蟹等水产品相媲美。因此，鸡胸肉是一种蛋白质含量高、动物脂肪含量低的理想减肥食品。用特制的黑胡椒酱烹制，美味又营养。

·香熏鸡胸肉套装

香露鸡胸肉，鸡胸肉因其低脂肪、高蛋白的特点，一直是减肥健身的最佳选择。鸡胸肉粘胶解决鸡胸肉口感问题。 我们拒绝使用高温油炸等不健康的烹饪方法，并使用蒸煮的方式完美地保留食物的原汁原味。

如何挑选鸡胸肉

1、新鲜的鸡胸肉质硬，稍有弹性，而陈旧的鸡胸肉手感柔软，没有弹性，甚至会留下比较明显的手指印。

2、新鲜的鸡胸肉是干净的粉红色，有光泽。

所以在购买鸡胸肉的时候，应该选择比较结实、有一点弹性、呈粉红色、有光泽的鸡胸肉。选择时一定要慎重！