每逢佳节胖三斤最容易导致肥胖的食物有哪些？

每逢佳节，尤其是，琳琅满目的年货很容易让人守不住减肥的底线。如果你想避免发胖，请来了解最容易导致肥胖的食物！

油炸食品

很多地方都有过春节用家常菜来招待客人的习俗，其中油炸食品尤为常见，如油角、糖圈、薯片、炸莲藕等。这些食物虽然寓意很好，味道也颇为诱人，但需要注意的是，这些食物经过油炸后，会变得相当高热量、高脂肪、高淀粉，这些都是导致肥胖的重要因素。因素，应该去尝尝。尤其是三高（高血脂、高血压、高血糖）及肝病患者，应自觉戒烟，以免加重病情。

糖果、巧克力

各种口味的糖果和巧克力总是被列入过年物品清单。这些食物通常含有相对较高的糖含量。虽然糖是人体热量供应的主要来源，但当摄入的糖超过人体的需求时，剩余的部分就会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。此外，吃大量的糖也会导致蛀牙。春节期间，孩子要尽量少吃。

果脯

蜜饯水含量低，但糖含量高。一是制作水果的原料中已经含有糖分，二是在制作过程中，为了便于贮藏或口感更好，添加了蜂蜜、糖等材料。虽然吃几片没什么大问题，但是吃多了很容易导致高血糖。春节期间，亲朋好友聚会聊天，很容易吃得太多，吃太多糖。这就是增肥的节奏。

火锅

春节期间，很多人都喜欢在聚会上吃火锅，温暖活泼，节日气氛很好。但需要注意的是，火锅吃多了很容易导致肥胖，尤其是麻辣火锅，因为这种火锅含有大量的红油，而且食物丰富，比如肥牛、羊肉、毛肚、等。劣质蔬菜在烫烫过程中也会因油多而增加热量。而且人们吃火锅时，容易吃得太多，容易发胖。如果实在想吃火锅，建议饭前吃一些低热量的蔬果，主食适量，减少肉油的摄入，不喝火锅汤底。

春节怎么吃？

一、就是尽量少吃油炸、油腻、高糖的食物。

二、就是要注意食物的烹调方法，味道不宜过重。清淡饮食有利于和控制体重。

三、要注意控制食量。目前，食物的闲暇时间很多，很多人在不知不觉中暴饮暴食，导致肥胖。

很多人在春节期间容易发胖，不仅仅是因为饮食习惯的改变，还因为生活习惯的改变。由于时间是安排亲友聚会的，所以很容易忽视日常锻炼。所以，春节期间，除了注意少吃上述容易导致肥胖的食物外，还要注意加强体育锻炼，防止“每逢节日胖几斤”！