弄点低热量食物吃吃就可以帮助大家减肥成功了！

很多女性认为，要想成功，就要少吃，甚至绝食，还要流汗和运动。其实减肥并没有那么难，吃点低热量的食物可以帮助大家减肥成功，那么什么食物热量低，对减肥有好处呢？让我们带你了解这些常识。

哪些食物热量低，有利于减肥？

1、紫薯

紫薯是很好的减肥主食，记住紫薯不是红薯，因为紫薯的含糖量和热量都比较低，而且因为含有花青素，所以营养价值比红薯高。

2、玉米

蒸玉米做起来很方便。玉米含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以润肠通便。注意区分玉米的种类。老玉米减肥效果最好，甜玉米次之。减肥最好不要吃糯玉米。

3、燕麦

必须是纯燕麦片，而不是添加了奶精、糊精等高热量成分的即食燕麦片。纯燕麦含有大量可溶性膳食纤维，能迅速吸收水分并在肠道内膨胀，提供持久的。

4、魔芋

魔芋是高纤维食品，但不能直接食用。我们平时吃的都是魔芋制品，比如魔芋粉、魔芋球、魔芋豆腐等，可以用来做汤也可以做沙拉，热量低，很好吃。

5、藜麦

藜麦是一种营养丰富的食物。它所含的蛋白质是牛奶、鸡蛋和肉类等优质蛋白质。氨基酸全面，易于吸收。藜麦可以煮熟或与豆浆一起食用。由于藜麦的升糖指数低，因此还能提供更持久的饱腹感。

6、奇亚籽

奇亚籽富含可溶性膳食纤维和优质不饱和脂肪酸，可调节血脂。奇亚籽吃起来很方便，直接泡水就行了，还可以用来做沙拉沙拉，真的是懒人专属。

哪些食物热量低，有利于减肥？上面为你推荐的6种食物热量都很低。如果你想成功减肥，你可以吃一些这些食物。它很快就会让你感到饱，你将不再想吃其他食物。饭没了，大家帮忙闭嘴。