短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。。

每天在游泳池里，都会遇到一些想通过游泳来的朋友。他们一次游了几公里甚至几万米，筋疲力尽，筋疲力尽，但体重并没有减轻。有人因此断言：游泳不能减肥。

其实游泳可以有效减肥。根据实践，我总结了游泳减肥的窍门：短游找漂浮感，频繁下水找重力感。 Fka瘦身减肥

具体操作如下：入水后立即寻找身体漂浮的舒适度。中老年人或体质较弱的人尽量用最小的动作保持漂浮动作。你可以用两只手滑雪。深呼吸，闭上眼睛，仿佛要睡着了，可以突然醒来，也可以睁开眼睛，当你觉得比躺在床上更舒服、更放松的时候，立即从水中出来。从水里出来时，要慢慢移动，感受身体在水中的重量，将漂浮在水中的感觉与重力支撑身体在陆地上的感觉进行比较。有的人身体强壮，很难体会到这种感觉，那就游一段距离，动作频率要低，极限不要加快心跳，然后出水去找感觉在重力和疲劳感消失后返回水中。不要潜水，因为很容易消除已经产生的感觉。 Fka瘦身减肥

用这种方法减肥，坚持几天，原来肚子胀气的感觉就会消失，腹部会感到轻松，但是减肥的效果很小。如果坚持三到五个月，吃一点克制，然后每天步行一到两公里，自然可以慢慢减肥。想减肥又不想节食的朋友不妨一试。

游泳 30 分钟可以燃烧 1100 千焦的卡路里。即使人不再在水中，他们的新陈代谢仍然非常快，并且可以比平时更快地燃烧脂肪。这种方法是最科学的，也是最不可否认的。游泳不仅可以收紧腹部，还可以锻炼整个身体。怕冷的MM也可以在温水中游泳。为了身材，没什么可怕的！