5种时尚运动恢复婀娜曲线，散发无限的女人味道

相信很多人都对舞者的姿态印象深刻。舞蹈可以说是对一个人形体的彻底而生动的修炼。下面这5款时尚，可以帮助你快速恢复曼妙曲线，更重要的是，散发出无限的女人味。

NO.1

做瑜伽是一个很好的减压和美化身体的方法。不仅可以矫正因日常疲劳或不良坐姿引起的脊椎变形，还可以塑造线条。它还可以调节身心，缓解压力。你的心情非常愉快和舒展。

此外，瑜伽还可以塑形减肥。瑜伽本身是一种适度的运动，不会燃烧太多脂肪。但拉伸等动作可以促进血液循环，刺激经络。

从而调节内分泌。如果你想要立竿见影的效果，瑜伽绝对不是最好的选择。但如果你想要长期调理、健康美丽瘦身，那就试试瑜伽吧。

提示：

不正确的瑜伽练习会损害健康并扰乱心灵。一定要在教练的指导下练习。请注意以下几点：

1、避免油腻和辛辣食物。运动前至少3小时不要吃东西，运动后1小时吃更科学。

2、练习前，尽量解决小便小便问题。

3、练习瑜伽后至少 15 分钟洗澡。

NO.2 普拉提

普拉提融合了瑜伽和太极等各种健康运动的元素。久坐办公室的白领通常会出现一些肌肉僵硬和不平衡的问题。您可以通过普拉提练习获得良好的调理。此外，普拉提是一种有氧运动，可以帮助你快乐地燃烧多余的脂肪。

提示：

普拉提是一种相对安全的运动方式，即便如此，普拉提也不是适合所有人。

因为这种锻炼方法在很大程度上取决于关节的柔韧性，如果运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带损伤等，最好暂时不要练习等。

NO.3 爵士舞

爵士舞对背部、胸部、腹部等部位肌肉的使用频率很高，可以有效减少局部脂肪。爵士舞每周3-5次，每次30-50分钟，打造魔鬼身材。

另外，学习了爵士舞之后，一举一动都会更加协调，进退也会更加时尚迷人，可以大大提升你的女人味。

提示：

爵士舞的强度比较高，减肥效果会明显很多。但要注意运动前的热身和运动后的拉伸。此外，学习爵士舞的费用因场地而异。在一般的俱乐部，学习一个成品舞蹈的费用在200左右。

NO.4钢管舞

今天的钢管舞不再是舞者的专利。许多名人和白领都对它情有独钟。蔡依林、小S等都开始跳钢管舞了，就是因为它不仅能塑造身材，还能练出性感指数。

练钢管舞，腰部变灵活，整个人更有活力，更有魅力。

提示：

学习并与钢管舞建立联系。一开始很难适应基本动作。不追求完美。动作标准要按要领勤练。不同的场馆或教练收取不同的费用，一般在几百到几千元不等。

NO.5肚皮舞

肚皮舞是女性专属的舞蹈。舞者以快速、不断变化的节奏移动臀部和腹部。舞姿优美多变，多为阿拉伯风情。

近年来，肚皮舞作为一种流行的减肥方式也在女性中流行起来。肚皮舞由