改善生活中的小习惯，一年就可以瘦下10斤

生活中只要改善一些小习惯，一年就能瘦10斤。查看我们专为您准备的一日计划！

早上 7:30 整理床铺

与其在早上醒来时被一堆乱七八糟的被子和枕头包围，不如花 5 分钟整理床铺，让它恢复到原来整洁干净的样子。

燃烧的卡路里：30卡路里

8:50 am 再走几步

如果你是公车人，不妨提前两站下车一、步行到办公室；如果你开车上班，你可以把车停在离办公室较远的停车场，然后步行上班。然而，你应该想，“那就步行去上班吧！” 其实衡量距离的标准是，一趟行程只需要3-4分钟，所以不用一路停下来，让我累了一半。

燃烧的卡路里：40卡路里

上午 10:20 不要一直使用电子邮件

忘记电子邮件！直接跑到同事座位上传达信息，不仅会更多，还能提高工作效率！

燃烧的卡路里：68卡路里

12:35 pm 走更多楼梯

出去吃午饭的时候，别总想着坐电梯，走楼梯！（每天至少6次，所以上下班要走楼梯！）

燃烧的卡路里：90卡路里

下午 6:45 不要使用购物车

下班后去超市买菜，不要手推车，拿个篮子就行了！无论是在超市，出门超市把买的东西放在推车上，还是从车上拿货到家里，不要偷懒，不要忘记“两只手什么都做” .

燃烧的卡路里：35卡路里

晚上 8:15 让洗碗机休息一天

给洗碗机放一天假，把所有叠在水槽里的盘子都自己洗干净。（大约需要半个小时）

燃烧的卡路里：45卡路里

9:00 pm 不要坐下来打电话

和朋友通电话时，远离舒适的沙发，在客厅里扔枕头！当你在房子周围走动时，试着站起来打电话。（约20分钟与朋友通电话）

燃烧的卡路里：64卡路里

晚上 11:30 卧床锻炼

特色增值服务：快速上床，与心爱的人来一场“床战”。（在床上打架的时间不一定一样）

卡路里消耗：75卡路里这些必要的日常活动不仅可以帮助您减肥，还可以让您全天保持快乐。