根据性格选择更有效的运动减肥方法让你更快速有效

不同的人应该根据自己不同的性格特点选择不同的，找到最适合的方法。这不仅有利于强身健体，还能帮助你更快更有效地减肥，还能促进性格的改善和发展。下面，我们列出了八种不同的性格特征和相应的减肥运动，让你知道应该选择什么样的运动来帮助你更快更有效地减肥。

根据性格，选择更有效的减肥运动

1、善于交际

您喜欢与他人交往，可以作为合作伙伴一起工作。那么你更适合打高尔夫、壁球等团队运动或活动，这对爱沟通的你很有吸引力。推荐减肥运动：有氧运动、动感单车、踏板操等。如果你更喜欢选择运动而不是团队运动，可以自己增加运动的社交性和交流性，可以邀请朋友一起跑步等。

2、孤独型

你喜欢独处，不喜欢与人打交道，不喜欢与人过多交流，社交活动让你感到疲倦。这样的你是一个不喜欢社交的“孤独的旅行者”。建议的减肥运动应该是温和的，比如在公园里打太极拳、游泳或长途步行。

3、超级工作狂

你是一个工作狂，很忙并且愿意去做，但有时太累了，什么都做不了。这种人非常自发，喜欢快速运动，没有时间思考，对运动感到厌恶。大多数团队活动和球类运动是他们减肥的最佳选择。您可以选择跑步、伸展运动或在跑步机上锻炼以减轻体重、与朋友一起骑自行车、滑冰或爬山。

4、习惯规划

您喜欢计划并控制事情。你喜欢事情有条不紊地发生，不喜欢惊喜。那你一定要选择对自己有控制感的减肥运动，比如各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。

5、自业

你是一个 100% 自我激励的来源，能够做你想做的事，而无需依赖他人的支持。理论上这种人有很好的自制力和毅力，可以选择那些需要自发进行的减肥运动，比如跑步、举重、骑自行车、游泳或太极拳等。打倒这样的人。

6、依赖

你必须坚持自我奖励和他人的鼓励。这样的人比较依赖，需要外在的动力，所以报名健身班会让你更容易成功，比如网球、武术、滑雪等减肥运动班。

7、注意

您可以轻松集中注意力，并且喜欢努力工作。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂的舞蹈或太极拳。如果你有很强的竞争意识，那么你还可以从各种团队运动或武术中进行选择。

8、半心半意

你很容易分心和分心，很难让你专注于一件事太久。对于注意力不集中的人来说，步行是最好的减肥运动。因为散步可以在欣赏风景的同时让你的思绪狂放。步行还可以使人们进行交流。非常适合容易分心的人减肥。