减肥第一月,节食是主题寒冬2月135斤
为了得到甜蜜的爱情,很多女孩子都参加了大军。什么样的减肥计划好?这样做会让你得到属于你的甜蜜爱情。
减肥第一个月,节食是主题
冬天的二月,我开始了我的减肥之旅。这个月我用了最快最难受的方法——节食减肥。
一开始,每天早上,只是一个蛋白质或一个小窝,配上一杯豆浆,然后我几乎一整天都没吃东西,饿了就倒矿泉水。最多加一袋酸奶或者口渴的时候喝。因为节食有点突然,肚子会很吵,而且饿的时候,尤其是晚上,会不停的尖叫,睡觉的时候也能感觉到。
我还是珍惜生命,怕饿死。一个半星期后,我觉得我的体力真的很疲惫。中午偶尔吃点东西,吃麻辣烫只洗菜。吃几天后重复。这是第一个月,我的饥饿感减了十斤,但不是很明显。
之所以能坚持下来,也是非常感谢身边的姐妹们。我提前告诉他们不要让我看到他们在吃什么,怕他们控制不住自己。一天晚上,我宿舍的灯灭了。四姐肚子饿了,偷偷泡了个袋子。粉丝不敢让我听,但那东西有味道。我闻了闻,一下子坐了起来。四姐见我是小偷,提着箱子冲出去,只在楼道里蹲下吃完才回来。
减肥第二个月,跳绳功不可没
第二个月,我发现自己处于停滞期,单纯节食并不容易。我在网上搜索,发现跳绳减肥消耗的热量最多。我也开始在节食时跳绳。那个时候,我刚在宿舍买的呼啦圈也在用。我每天跳绳一个小时,然后摇呼啦圈半小时。
这个月的效果非常好,瘦了十多斤,月底减到135斤,从体型上来说非常明显。因为我每天在卧室走廊跳绳,很多人看到我减肥就开始跳,我有跳绳之风!
为了防止皮肤因快速减肥而松弛,我也坚持用牛奶浴来保持皮肤紧致,不会因减肥而松弛。
减肥第三个月,收获爱情
在跳绳、摇呼啦圈的基础上,为了健康,我慢慢开始回到午餐。但也没有完全康复,只吃蔬菜,基本不吃米饭。我已经好几个月没碰米饭了,我又爱上了它。这是一种折磨。
然而,努力有回报,这个月我瘦了8、9斤,更开心的是,我的男朋友接受了我。虽然这是我还没有低于60公斤。
减肥第四个月,坚持到底就是胜利
第四个月,我基本停止了节食。说不节食其实是一种习惯,就是不吃太多油,不吃垃圾食品。豆腐、芹菜、海带等。如果实在忍不住要吃肉,那一定不能吃米粉。饮料和零食完全被切断。
跳绳和呼啦圈当然是每天必修的课程。夏天更容易燃烧卡路里,第四个月瘦了118斤。到 6 月中旬,我的体重增加了 111 磅。
满足现在的自己,保持身材是根本
余生跳绳是不可能减肥的,所以慢慢减掉,直到7月份完全停止。由于我对饮食非常严格,我很高兴我没有反弹。
我现在的体重在 56 公斤到 58 公斤之间,非常健康。我对自己很满意。然而,良好的饮食习惯是永远无法忘记的。虽然我不再跳绳了,但有时间我还是会摇呼啦圈,我也学做瑜伽让自己保持在现在的状态。
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