不能试试三种超有效的方法，不能穿短裙吗？

还在为腿上的赘肉不能穿短裙而烦恼，快来试试这三个超有效的方法吧。

剪辑杂志升级密码：锻炼大腿内侧肌肉

涂抹霜后，选择稍厚一点的杂志，站在两膝之间，可以有效锻炼平时不易燃脂的大腿内侧肌肉。 STEP1 在大腿和臀部涂抹霜

在大腿内外及臀部涂抹瘦身霜，并以扭动按摩的方式按摩大腿内外，促进瘦身成分的吸收。

STEP2 用双腿夹住弹匣

双手叉腰，将杂志夹在双膝之间，抬起头约20分钟，直到大腿感到酸痛，大腿内外肌肉参与充分运动和燃脂。

STEP3进阶训练促进瘦身效果

我开始用杂志练习，习惯了就换A4白纸锻炼。夹白纸比杂志难多了，大腿肌肉的锻炼也加强了。想要让大腿快速且持续的变瘦，高级的训练是非常必要的。

贴心提醒

做杂志剪辑动作时一定要抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿和腰间的超酸感，效果会很明显。

保鲜膜升级密码：保鲜膜加速燃脂

你听说过舒淇裹着保鲜膜跑吗？是的，保鲜膜可以使皮肤迅速升温，促进排汗。涂抹纤体霜后，裹上保鲜膜，成分迅速渗入肌肤，通过热点活化作用增强纤体霜的紧致效果。

STEP1 在大腿上涂抹减肥霜

保鲜膜瘦身法最适合大腿脂肪堆积较多，容易出汗的部位。用保鲜膜包裹效果最显着。取适量瘦身霜均匀涂抹于大腿两侧及大腿内侧，然后以打圈的方式轻轻按摩至吸收。

STEP2 大力揉捏按摩

双手放在大腿内侧，用指尖的力量从下往上揉捏，注意不要伤到肌肉，重复10-15次，然后换到大腿内侧。

STEP3 裹上保鲜膜慢慢走

用保鲜膜包住大腿，从下往上密密麻麻地包起来，直到感觉保鲜膜紧紧地包住大腿，不会滑落为止。在房间里慢慢来回走动，如果可能的话，也可以裹上保鲜膜，在跑步机上锻炼。大约运动15分钟后，可以明显感觉到大腿的热度和汗水。这个方法也可以在看电视的时候使用。用保鲜膜包好，等待 30 分钟取出。效果相当于30分钟的有氧运动。

贴心提醒

如果您的皮肤敏感，请谨慎使用这种带有保鲜膜的强大减肥方法。皮肤在保鲜膜的包裹下呼吸不畅，瘦身霜的成分在这种情况下停留时间过长，很容易引起皮肤过敏。

按摩器升级密码：有效消除烦人的脂肪团

按摩是促进血液循环、消除水肿的好帮手。涂抹纤体霜后，使用简单的按摩器进行按摩，可有效软化脂肪，消除烦人的橘皮组织。

STEP1 在大肚和小腿上涂抹减肥霜

按摩器对大腿和小腿的水肿和脂肪非常有效。将瘦身霜均匀涂抹在大腿内侧和外侧以及小腿处。

STEP2 握拳轻推腿 用手握拳，利用指关节的力量从脚踝向大腿上部，尤其是大腿内侧和外侧，按压至皮肤有感觉有点温暖。

STEP3 带按摩器的滚动按摩

以螺旋状从下往上按摩，然后重点按摩小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的部位，重复按摩。