到底抖腿是不是真的能瘦腿呢？相对坐着不动？

市面上的一些设备，比如脱脂机，都是利用震动来减肥的。有人心血来潮，认为抖腿也会震动脂肪，也能达到减肥的效果。于是，抖腿可以让腿更纤细的说法流传开来。那么，抖腿真的能减肥吗？

抖腿能吗？

坐着相对不动，抖腿也是一种运动，自然会消耗一些热量。不能减肥的说法是不对的。不过，39减肥减肥人网小编不建议大家偷懒，用抖腿代替全身运动。如果长时间摇晃腿，人就会形成习惯，坐下时会不自然地摇晃。这种行为看起来非常不雅和不尊重。而且抖腿太多会影响一个人的腿型，到头来也是得不偿失。如果你想瘦腿，你还是需要多做身体锻炼和一些腿部的锻炼。

如何快速减肥

纤细的腿是女孩子的梦想。想要甩掉腿上的赘肉，可以做一些简单的腿部动作。

动作一：仰卧，双手放在臀部下方，弯曲膝盖，交叉脚踝。抬起双腿并伸展双脚，双膝交叉朝向天花板。尽可能抬起并伸展膝盖，做 1-3 组，每组 15-20 次。

动作二：坐姿，一条腿伸直，另一条腿慢慢向上抬起，与地面成45度角。用双手抓住脚踝，感受大腿后部的肌肉被拉伸。确保双腿尽可能伸直。

动作3：俯卧，手腕托住下巴，脚踝夹住枕头，向内挤压。屈膝，双腿向内收，做15次为一组动作，共1～3组。