按摩有助于分解脂肪,抖动赘肉有助于燃烧脂肪(组图)

排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn

核心提示:按摩可以促进脂肪,使其经常处于柔软易燃烧的状态,每天坚持十分钟,相信你会得到意想不到的效果。

按摩有助于分解脂肪,摇动脂肪有助于燃烧脂肪。这一次,我将介绍一套10分钟的按摩减肥方法,帮助你充分燃烧脂肪。有些人已经尝试过了。 10天内,小腹-5.2cm,-1.6cm,臀部-3.0cm奇迹。下面就来看看怎么做吧!

一、脚

动作一:从腿底开始快速摇晃

腰杆挺直站立,左脚笔直向前抬起,仿佛脚跟着地,快速上下晃动左脚。在另一侧做同样的事情。

二、手臂

动作一:上下晃动手臂

背部挺直站立,手掌向下,在胸前笔直向上,指尖绷紧,手臂快速上下晃动。

动作2:像翅膀一样摇动手臂

双手双臂伸直并在身体两侧抬起,抬起至肩膀的高度,小幅度快速上下摆动双臂。注意不要向左或向右倾斜。

三、屁股

动作:像草裙舞一样轻轻摇晃

用腰杆站直,腰部左右微微摆动。注意不要前后突出你的肩膀,你的臀部不要向后抬起,你的膝盖不要弯曲。就像摇尾巴一样,甩掉臀部的脂肪。

四、肩膀

动作 1

手和手臂自然下垂,不要耸肩,左右肩交替来回摆动。注意:保持面部和腰部朝前是这个动作的关键。

动作 2

手和手臂自然下垂,抓住腋窝,并以小幅度上下移动肩膀。这时候只有肩膀在动,脖子不能缩,背部不能弯曲。

五、胸部

腰部挺直站立,双臂和手臂向下伸直,稍微张开,放在大腿两侧前,然后迅速将双臂移至身体中部,当双手大约触摸,迅速将它们分开,就像网球中“界内”的裁判动作一样。快速重复该动作 30 秒。

六、手腕

动作一:手掌来回翻转

用腰杆站直,双臂和手臂伸直向下,微张开,置于大腿两侧,手掌和手背快速来回转动,整个做动作时手臂要一起转动。

动作 2

腰臂挺直站立,双臂和双臂向下伸直,微微张开,放在大腿两侧前,移动手腕使掌心向下,然后移动手腕使你的手背朝下。只需移动手腕和手掌,然后快速上下翻转手掌。

点击并摇晃以燃烧脂肪。只要每天花10分钟按摩,就能有效减肥,坚持下去,轻松瘦身

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