运动减肥有哪些注意事项呢？想在2016年健康瘦下来吗？

运动是一种很受大众欢迎的常见减肥方法。常见的减肥运动有跑步、打羽毛球、游泳、散步、爬山等，需要减肥的朋友一定很好奇想知道的相关内容。那么运动减肥好不好呢？运动减肥有哪些注意事项？一起来看看详细介绍吧。

瘦身效果

运动减肥是减肥的好方法。如果能配合饮食调整，减肥效果会非常好。很多人认为运动不利于减肥，主要是因为它的减肥效果并不理想。影响运动减肥效果的因素很多，所以不能把减肥效果差归咎于运动。想通过运动减肥的朋友一定要掌握正确的运动方法，这样才能提高运动减肥的效率。

注意事项

在运动减肥的过程中，有很多相关的注意事项。一、正确把握运动时间，一般建议运动40分钟以上，更有利于减肥。但运动时间不宜过长，以免损害健康。其次，你必须选择正确的锻炼方法。如果想减肥，推荐的运动有慢跑、游泳、呼啦圈、打球等，这些运动方式对减肥更有帮助。第三，运动前做好热身运动，更有利于四肢的伸展，也可以避免肌肉拉伤。

运动对减肥有好处吗？答案当然是肯定的。事实上，运动减肥是一种非常健康的减肥方法。不仅可以减少身上多余的脂肪，还能强身健体，有助于提高身体的免疫力。在运动减肥的同时，还应该合理的改善饮食，这样才能更有效地减肥。

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