性生活真的能减肥吗？新德里性爱专家为您解答！

性真的可以帮助你吗？

当一个人发生性行为时，身体的各个系统和器官都会产生一定的生理和心理反应，比如心跳加快、呼吸加快、血压升高。性高潮时，每分钟心跳次数可增至110~180次/分，呼吸频率增至40次/分，血压增至180/110 mmHg（24/14.7 kPa）。因此，近年来，有人认为做爱会使人消耗大量的热能，从而达到减肥的目的。

整个过程消耗多少卡路里？

从脱衣到高潮，可分为以下步骤和能量消耗：赤身裸体（10卡路里）、轻柔爱抚（10卡路里）、轻吻（17卡路里）、用舌头深吻（65卡路里） 、口交（30卡路里）、戴安全套（6卡路里）、正常（20卡路里）、性高潮（100卡路里）。这只是最基本的估计，如果加上姿势的变化，正常（20卡路里），站立（26卡路里），骑行（60卡路里），侧躺（26卡路里）；在插入状态下，每次更换 42 卡路里。

最减肥的性爱姿势

1.男上级。

超过 90% 的夫妻选择这种性爱姿势。这个体式包括伸展、拱起和拉紧身体，很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女人平躺时还可以伸展背部肌肉、拱起身体、收紧腹肌，做爱时还可以抬起身体亲吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，加强腰腹。新德里性专家 Shiwe？盖奇博士说，当男人处于上位时，男人的手臂和肩膀承受的压力更大，肘部和膝盖尽可能保持平衡，因此肌肉得到了拉伸。

2.女孩们。

博士。盖奇表示，除了让女性更容易达到性高潮，女性的上体位还可以有效锻炼腹肌和下背部肌肉。女人采取主动，需要更多的手臂肌肉。男人可以充分利用二头肌，拥抱女人保持平衡。保持女性上位一定时间，可以最大限度地锻炼女性二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男士向上运动可以锻炼腰部肌肉。

3.对面坐。

相反的坐姿，即一男一女相对而坐，女方双脚缠在男方腰间。这个姿势可以有效拉伸小腿肌肉。由于双方都必须保持稳定的坐姿，并有一定的力量才能完成性动作，所以对身体的很多肌肉群都有很高的要求。这个位置比男性上位要求更高，锻炼效果更好。注意：如果背部肌肉较弱，最好不要选择这个位置，否则容易拉伤肌肉。

4.靠墙。

靠墙站立可以增强她的性感，这个姿势可以有效锻炼股四头肌（大腿前部肌肉）和下背部肌肉。男人的身体微微前倾，女人的背部可以适当弯曲。根据 Gupta 博士的说法，靠墙站立对双方的体力要求更高。此外，为了保持一定的高度和角度，大腿和腿部肌肉都会被拉伸。另外，在执行这个姿势时，男人可以完全抱住女人，能量消耗会更加激情。

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