大多数女生来说，塑造一个优美的体型也蛮重要！

很多减肥的人都梦想实现全身减肥的目标，但说起来容易做起来难。今天就跟着减肥人网小编一起来了解一下全身减肥的问题。

对于大部分女孩子来说，拥有美丽的身材也是非常重要的。

瘦胳膊

站立，双脚分开与肩同宽。双手从身体两侧向前伸展，然后尽可能向上和向后抬起。在整个运动过程中保持匀速，注意呼吸，并在双手向后伸展时尝试挑战自己的极限。每一个完整的伸展动作算作一个完整的动作，所有动作以20个为一组。根据自己的情况，一次做3组以上，才会有效果。

瘦背

双腿分开站立，大约分开两个肩宽。上半身向前弯曲，左臂向下伸直，指尖触地。向上伸直右臂，尽量保持双臂在同一条线上并垂直于地面。然后，左右手互换，重复15次。

细腰

站立，双脚略宽于肩膀，向上伸展双臂，尽可能向两侧弯曲身体。注意呼吸平稳，重心放在腰腹，放松手臂，每次弯腰时尽量保持久一点，伸展腰部肌肉。

提臀

站直，双腿分开与肩同宽，脚趾略微向外，然后慢慢蹲下，直到大腿与地板平行，膝盖打开，同时双手和双臂握住哑铃与地板平行。然后回到站立位置。重复该动作 15 次。

瘦大腿

侧身躺在床上/瑜伽垫上，左腿放在右腿上；用腰部和大腿的力量将右腿向上抬起；左腿10次，右腿10次为一组，坚持做5组。

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