裸睡能减肥？怎么可能，很多人不相信，今天就听小编来给你说一说

裸睡能吗？怎么可能，很多人不信，今天就给大家说一下。

为什么裸睡可以减肥？

因为人体皮肤会分泌和散发出一些化学物质，所以穿着衣服睡觉无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗水的蒸发。衣服对肌肉的压缩和摩擦也会影响血液循环。裸睡有一种无拘无束、自由自在的快感，让血液得到良好的循环，皮肤得到充分的呼吸，油脂消耗加快，有利于减肥。

裸睡能减肥吗？因为人体皮肤会分泌和散发出一些化学物质，所以穿着衣服睡觉无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗水的蒸发。衣服对肌肉的压缩和摩擦也会影响血液循环。裸睡有一种无拘无束、自由自在的快感，让血液得到良好的循环，皮肤得到充分的呼吸，油脂消耗加快，有利于减肥。

女性裸睡的要求

裸睡不代表可以简单的脱掉内裤上床睡觉，还要注意睡眠环境！

首先，当住宅太小，家庭或团体居住时不适合，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密、独立的环境。

其次，居住环境要通风、温度适宜、安静舒适，这样才能放松精神，建立良好的睡眠前提。

再次提醒大家注意保暖，注意不要着凉。人感冒了，免疫力下降，很容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉出汗。

最后，床上用品的松紧度要适中，床垫要干净蓬松，经常清洗和暴晒，绝对不能把被子和床单当成没洗过的睡衣。

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